月经不规律怎么食疗调理？少3类多4类，记得收藏！

 月经不规律怎么食疗调理？少3类多4类，记得收藏！

月经几乎伴随女性朋友一生，知道绝经年龄。那么月经是否正常就关系着女性健康，月经量的多少是检测月经是否正常的表现之一。如果以前很正常的月经量突然减少，就说明体内雌激素开始逐渐减少，随之而来对乳腺健康也有一定的影响。那么这个时候食疗是最佳首选了，今天苗中医陈老师给你介绍少吃3类食物，多吃这4类食物，活血通经防闭经。

1、少吃高脂肪、高胆固醇的食物

像肥肉、鱿鱼、动物肝脏等这些高脂肪、高胆固醇或者高热量的食物，会引起人体能量代谢失衡，身体发胖，从而导致内分泌出现紊乱，进而造成经脉受阻，经血无法顺利下行，最终导致闭经。因此，月经量本身就少的女人，一定要注意避免食用过多的高脂肪、高胆固醇的食物。

2、少吃生冷寒凉食物

现在正值三伏天，想必有很多女人都爱吃一些冷饮，生拌的凉菜、凉食，还有梨子、香蕉、柠檬、西瓜等寒凉食物以及一些寒性的海鲜。生冷寒凉的食物吃多了，会造成血管收缩，引起气血凝滞，加重月经不调，严重的会引起闭经。

3、少吃不利于营养经血的食物

有些食物是不利于经血生成的，比如大蒜、腌制品、辛辣刺激的调味品能伤脾胃，再如冬瓜这样的利尿食物，如果吃多了，反而会加重肾脏负担。这类食物都会造成经血匮乏，吃的越多经血越少，甚至发生闭经。

这4种食物，月经量少的女人，不妨经常食用

1、刺红花

刺红花并不同于藏红花，也是一种可以入药的药材，价格比藏红花便宜。刺红花味辛、性温，气香行散，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效，常可以用于女人闭经、痛经、月经量少的治疗。它还有美白祛斑，调理内分泌的作用。红花可以用于治疗闭经，分享一验方，将红花、苏木、当归各等分，水煎后加入黄酒一盅，煎至再沸后去渣取汁，食前温服。

2、益母草

益母草是活血化瘀，调理月经的作用，同时对子宫有兴奋作用，不但能增强其收缩，同时能提高其紧张度和收缩率，对外伤内有瘀血者也可用。益母草可以煮鸡蛋食用，有助于缓解痛经，调理月经，预防闭经。具体做法是取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。月经量少的女人，不妨在经期前食用哦。

3、黑枣

黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等，其中含维生素C和钙质、铁质很丰富。常吃黑枣，既可以帮助女性补气血，还能预防衰老，对于月经量少的女人有很好的调养作用，有利于经常的生成，预防闭经。

4、红糖

红糖有活血化瘀、暖宫排毒的作用，经常喝红糖水的女人，能改善寒性体质。尤其经期喝红糖水，有助于缓解痛经，改善经血不畅，排出子宫毒素和淤血。将红糖搭配生姜，制成红糖姜茶效果更好。