健身｜坚持跑步20周，身材变化让朋友圈都炸了！

2018年已经过去快一半，

你年初的计划完成了多少？

你还记得你制定的计划吗？

与制定计划时的雄心壮志相反，

大部分人做的努力没有超过1个礼拜就死了。

而德国的一个妹子，

坚持跑步健身20周，

风雨无阻，

成功地变成了自己想要的样子。

在她还是18岁的时候，

身材还没走形，

23岁日渐臃肿的身材让她不想再忍，

于是她坚持跑步健身。

她因为疏于运动，

臃肿的身材让她无法自信地在镜子前。

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跑步第1周，万事开头难

根本跑不起来

没一会就气喘吁吁

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第2周的时候，

两腿千斤重，

循序渐进

也学会了跑走结合

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到了第5周的时候

内心开始有些挣扎

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跑步已经很难了，竟然还遇上下雨天

老天为什么连你都要作弄我

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但不管怎么样，咬咬牙都会过去

因为坚持就是胜利，所以她一直奔跑着......

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跑步第6周，

身体开始习惯跑步这种节奏，

可以跑得更远了

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跑步第7、8周，

速度也开始有了提升

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跑步第9周，

因为受伤

不得不训练停摆

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跑步第14周，

复跑，

却也有了想放弃的心态

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庆幸的是依旧坚持了下来

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在增加重量的同时，

也开始结交一些志同道合的朋友，

重拾信心

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跑步第17周，设下了更高的目标

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跑步第19周，即使冰天雪地，照跑不误

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跑步第20周，

跟开了挂一样，

这时的感觉已是前所未有的好

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终于，她做到了

成功减掉14公斤，衣服小了足足3个尺码

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从女胖子变成女神的距离，

原来瘦下来能够更加自信！

从她自信的笑容我们可以看到

坚持下来

成功

你将获得的不只是一点点

她本人也想通过自己的真实经历，来激励到更多还在犹豫或者是不敢迈出改变第一步的那些人。而这段回忆，也成为了她一生中最宝贵的财富之一！

当然，并不是每个人都能完成像这位德国妹子一样的伟大事迹，但跑步这件事确实是值得我们去坚持一生的事业！

坚持跑步1周，或许无法改变很多事情，但是你的身体甚至是生活已经开始发生正向的改变。

坚持跑步1个月，你身边的很多事都在悄然的发生着改变，这包括你的体型、生活习惯、精神状态等等，并且这些改变周围的人也都看得到。

坚持跑步1年，你会发现在这一年里体能和耐力都有了大幅度的提高，也几乎没怎么去过医院。在生活中甚至工作上，你也变得越来越有魅力了。