看央视养生专家如何解决全民失眠问题中国消费新闻网

2017中国人睡眠白皮书中指出，2017年，中国失眠人群比例高达24%”，这意味着每4个中国人里就有1个人失眠。睡眠不足已成为影响国民生活质量的一个重要因素。而且，随着现代生活节奏越来越快，13-35岁人群的失眠比例不断上升，失眠人群正在年轻化。

据央视养生频道专门报道小妙招治疗顽固性失眠

都吃过酸枣吧，酸枣叶也是一种药物，现在很多人是会失眠的，因为酸枣叶有安神，安眠的功效，可治疗失眠，酸枣通常被称为“东方睡果”，安神的作用非常好，由于酸枣叶同样具有宁心安神提高睡眠质量的功效，又被称为“东方睡叶”开始受到更多人的青睐!

医学典籍记载

中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”。所以，千万不要小看这种野果，它具有很大的药用价值，可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。

古话说:“好酸枣，出太行”太行山作为酸枣芽茶的集中产地，其河北狼牙山地区因产量大、品质优而盛名，山坡上经常会看到野生的酸枣树，每年四月底刚刚生长出来的酸枣嫩芽，其药用价值更是不可估量，最显著的功效就是治疗神经性的失眠，比如自身压力过大，生活无规律等引起的神经衰弱、焦虑、抑郁、植物神经紊乱等引起的失眠更是效果奇佳。由于酸枣叶中叶脉细胞的老化，能够浸出的助眠成份就会远远少于酸枣嫩芽。

手工采摘当年头茬野生酸枣嫩芽

睡眠质量不好的人群每天睡觉前可以饮用一到两次

冲泡方法：温水洗净后，取5-6克酸枣芽茶，冲泡时还是先倒入少量的水进行浸泡，等叶子舒展开再加满水，茶叶与水的比例1:50，开水温度80-90摄氏度

一般7天左右见效。

酸枣嫩芽中含有更为丰富的可以抑制神经兴奋的成分，纯野生的酸枣嫩芽浸泡后才会对助眠有效果，

【适用人群】

1、心理疾病患者：严重失眠、入睡难、抑郁、焦虑及燥动症患者。

2、身心疾病患者：原发性高血压、冠心病、神经衰弱、紧张性头痛和偏头痛等。

3、需要减缓压力和放松的健康人群：该茶可以使人保持放松状态，减缓压力，提高注意力，非常适合于公务员、商海精英、公司白领等高压力人群。

注意事项：孕妇和儿童不适宜使用