【瑜伽解答】都说瑜伽不减肥，为什么明星练瑜伽能减肥？

我特别喜欢瑜伽，身材也不很差。和朋友聚会的时候，因为大家都知道我练瑜伽，所以免不了讨论瑜伽和减肥的关系。一个声音说：真羡慕你，生了孩子腰还那么细。另一个声音说：因为她练瑜伽，肯定瘦啦！。于是第三个声音又说：可是听说瑜伽不减肥呢...。

相信这样的对话你一定不陌生吧，因为这也是很多游走在瑜伽大门外的朋友的纠结所在。练还是不练？练了花钱还不减肥，不练呢？不试试怎么知道，没准我练了就能瘦，孙俪就练瑜伽，身材就很好呀！

首先和大家说：以我的经验，“瑜伽减肥”以及“瑜伽治百病”等等这样的说法还是过于偏激和局限了。

我在瑜伽行业从业多年，有一些隐藏在华丽宣传后面的真相，也许会适当的打开你的视野。在这里补充一句：正确的瑜伽习练，绝对是每一个人值得终身投入时间和金钱探索的领域。

真相一：减肥之前，先进行肌肉和骨骼正位

这一点尤其适用于身体并非传统意义上的肥胖人群。也许你只是对身体某一个部位不满意，例如：很多女孩子抱怨自己手臂粗，有的希望大腿更细一些，有人希望后背更薄一些。如果你是这样一种情况，建议你可以先练习艾扬格瑜伽，这个瑜伽体系由哈他瑜伽衍生而来，强调通过精准的体式练习，进行骨骼和肌肉的正位。因为，大部分身体局部不够美观的人，大多是由于长期不良的生活习惯和姿势导致骨骼变形，最终肌肉偏离原来的位置，有的人也会出现局部肌肉过于发达，而又有一些身体部位过于虚弱。