南华社区开展夏至养生讲座

为了提高辖区老年人的科学养生技能，增强自我保健意识和身心健康水平，6月21日下午，南华社区开展夏至养生健康讲座活动。

“夏至之后，天气就逐渐炎热起来了，那夏至我们该如何养生呢？……”活动中，志愿者运用文字或实物的方式向社区老年居民介绍了夏至养生之美食、夏至养生如何锻炼等注意事项，告诉老人千万不要开着空调、风扇睡觉，以免引起中风或其他疾病的发生；千万不要在夜里吃西瓜等寒性食物，以免引起腹泻；可以采用平心静气的休息方式；多喝绿茶水，起到防暑降温的效果。“原来夏至养生还有这么多门道啊，今天真是学到了不少好方法！”60岁的张奶奶开心地说道。“一二三四，拍打风池穴……”活动现场，社工和志愿者教大家学习了养生拍打操，手把手示范居民如何做到位，怎么掌握好力度。这种寓教于乐的教学活动受到了居民朋友们的喜爱。

此次健康养生讲座的开展，增强了社区老年居民自我保健意识和能力，丰富了他们的业余文化生活，同时扩大了社区老年居民的社交圈，增进了邻里感情，为社区老年居民的晚年生活增添了一抹光彩。（黄成）