诵读好的诗篇不仅可以给人以美的享受、心灵的震撼，而且对人的身心健康也大有裨益。那么，你知道什么是“诗疗”养生吗？毕竟现在连90后都开始养生了，而这些关于养生的古诗词你一定要知道哦！ 【多劳动】
《灌园》 宋·陆游 八十身犹健，生涯学灌园。 溪风吹短褐，村雨暗衡门。 眼正魔军怖，心安疾竖奔。 午窗无一事，梨枣弄诸孙。 俗话说生命在于运动，劳动可以提高人体新陈代谢，促使人延年益寿，另外劳动还可活跃身心，但要注意不可劳动过度，这会造成身体疲劳损伤。 【多旅游】
《老行》 清·袁牧 老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头。 总觉名山似名士，不蒙一见不甘休。 旅游可以放松身心，开阔眼界，感悟人生，了解各地的风俗习惯，见识各地的奇人异事等。俗话说“读万卷书不如行万里路”也正是这个意思。 【多喝粥】
《食粥》 宋·陆游 世人个个学长年，不悟长年在目前。 我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。 粥系流质食物，老幼皆宜，味美香糯，营养丰富，易为人体消化吸收。古人相信，如果在粥中加入相应的食品或食物，如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等，还有防治疾病、祛病延年的功用。 【多睡觉】
《午梦》 宋·陆游 苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。 华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。 睡眠对人体非常重要，目前临床上发现，至少有十几种疾病都和长期睡眠不好有关，最常见的就是人体免疫功能下降、代谢功能紊乱、引发抑郁和焦虑等精神症状等。所以说，睡得好，很重要哦！ 【保持年轻心态】
《春日偶成》 宋·程颢 云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。 时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。 健身需健心，心乐才有身乐，乐观旷达，内心欢乐，才能健身强体。怎样才能“心乐”呢？程颢表示即便老了，生活也应当和少年人一样丰富多彩，以愉悦身心，欢度晚年。 【多喝茶】
《尝茶》 唐·刘禹锡 生拍芳丛鹰觜芽，老郎封寄谪仙家。 今宵更有湘江月，照出菲菲满碗花。 茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，因此喝茶有助防老，具养老保健功能，另外喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，要注意节制。 【多梳头】
《杂赋》 宋·陆游 病叟胸中一物无，梦游信脚到华胥。 觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。 这首诗的末句介绍了一种历史悠久的养生保健法——梳头法。传统观念认为，人体14条主要经脉中有8条都汇聚在头部，是名副其实的“百脉之宗”，梳头可以起到良好的按摩作用，有利于改善头部的血液循环。 生活不只有眼前的枸杞，还有保温杯和护膝。好好爱惜我们的身体，在古诗词里学点养生吧！ |
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