石家庄气温忽高忽低犹如四季 健康养生不可忽视

　　导语：最近，石家庄气温比较任性，忽高忽低。前天，石家庄最高气温仅17.3℃，昨天就跃到30.4℃，恍若入夏。今明两天，又将回落，让市民重新回到春天。尤其是后天，随着冷空气的到来，气温有可能会降至20℃左右。小编提醒广大网友，出行时应根据天气变化增减衣服。

资料图。

　　石家庄“春如四季” 气温像过山车忽高忽低

　　与“四季如春”的昆明不同，省会可谓是“春如四季”。前天，17.3℃的最高气温让市民感到了些许凉意，有种秋天的感觉。没想到，仅仅一天之隔，省会就直接奔向“夏季”。监测显示，昨天9时，省会气温就达到了20℃以上，之后继续攀升，并在14时49分达到当天最高——30.4℃，这也是今年以来气温的最高值。前后13.1℃的气温差让市民充分体会到了省会天气的任性。

　　另据省气象部门监测，昨日中南部地区有19个县市最高气温达到或超过30℃，主要出现在石家庄、邢台、邯郸等地，其中武安最高达31.1℃，这是今春以来河北出现的最高气温。

　　忽冷忽热的天气正常吗？

　　对于昨天气温上升迅猛的原因，气象专家解释说，这主要是太阳辐射增温和焚风效应的共同作用所致。“这种忽冷忽热的天气正常吗？”对于市民的疑问，气象专家解释说，春季正是由冬季风转变为夏季风的过渡时期，冷空气虽然整体北退，有时也能积攒一点儿力量南下，当遇到冷空气过境，就会使得气温猛降。但一旦脱离了冷空气控制，气温就像是匹脱缰的野马，破20℃、甚至30℃，不在话下。因此，春季天气容易忽冷忽热，这属于正常的天气现象。

　　未来几天天气会怎样？

　　那么，在未来几天，石家庄将迎来怎样的天气呢？根据最新气象信息，今天石家庄晴转多云，明天预计会有小雨或零星小雨，气温均在25℃以上，比较暖和。不过，到了后天，受冷空气影响，气温会有明显下降，最高可能20℃。

　　感冒和心脑血管病人“扎堆”

　　10日下午，省二院急诊室值班医生说，就诊的患者多为老人，如患心梗、脑血栓等。“春天的气温忽高忽低，由此很容易导致人体血压升高、心率加速，导致缺氧情况出现，易诱发高血压、脑出血、脑梗塞及冠心病、心绞痛等心脑血管疾病。”省二院急诊室值班医生说。

　　受影响的不仅仅是患有心脑血管疾病的人们，同样是受气温影响，最近几天患呼吸道疾病的患者也明显增多，其中有免疫力较低的儿童和老人，也不乏年轻人。昨天上午，河北省儿童医院门诊观察室，十几张病床上均躺着正在输液的患病儿童。其中发烧、咳嗽的儿童占到了绝大多数。该院呼吸科专家表示，呼吸道疾病属于春季病，主要与气温变化快，昼夜温差大及空气干燥有关。“这样的天气很容易让病原体活跃起来，由此为病毒及细菌繁殖创造有利条件。病毒会随时乘虚而入，侵袭呼吸道。”

　　由于儿童机体各方面发育不成熟，抗病能力较差，很容易被感染。如果说老人和孩子的感冒是由免疫力较低引起的，那么，年富力强的年轻人为什么也容易感冒呢？呼吸科专家分析，年轻人工作压力大，生活节奏快，三餐不规律，再加上经常熬夜，缺乏锻炼等等，常常使得身体处于“亚健康”状态，天气稍微有些变化，身体就可能吃不消。

　　气温忽高忽低 消化道穿孔高发

　　当年近六旬的赵老先生送到医院时，因没有及时就医，延误病情，没来得及手术就失去了宝贵的生命。夺走赵老先生生命的是消化道穿孔。记者从省会部分医院采访时发现，最近一段时间，受气温忽高忽低、冷热交替的影响，消化道穿孔的病人明显扎堆儿。专家提醒公众，春季是消化道穿孔的高发期，公众需提高警惕。

　　春季如何全方位养生

　　1、饮食

　　春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。

　　对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。

　　同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

　　2、起居

　　春天的三个月，是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的规律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。

　　人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”，过渡到春季的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变，而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。

　　3、运动

　　锻炼春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。

　　不过，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤肝。

　　4、情志

　　春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。

(据燕赵晚报、石家庄新闻网、中国天气网综合)