保持正常的“情绪温度”别“忽冷忽热”影响健康

人的正常体温在36℃至37℃，高于或低于这个范围，是疾病的一种表象。其实，情绪也一样，保持正常的“情绪温度”，别让情绪“忽冷忽热”影响健康。

　　人的正常体温在36℃至37℃，高于或低于这个范围，是疾病的一种表象。其实，情绪也一样，保持正常的“情绪温度”，别让情绪“忽冷忽热”影响健康。

　　几名老人在一起打门球，其中一人因球风差被大伙儿指责，没想到他怒了，悄悄准备了一瓶粪水泼向队友。结果，队友也火了，表示会采取措施维护自身权益。

　　打门球本是为锻炼身体、愉悦心情，可现在不仅惹了一肚子气，原来的队友也反目成仇，实在得不偿失。泼粪水的人这么做，是因为心态失衡导致行为失控。

　　如今，人们对自己的健康越来越看重，尤其是老人，他们更注重养生，药物养生、食物养生、运动养生等广受欢迎。医学研究表明，情绪与健康密切相关。郁闷、愤怒、悲伤等不良情绪会引起生理上的异常，给疾病提供“温床”，因此很多养生专家认为：养生先养心。

　　著名作家杨绛，曾被钱钟书亲切地称为“最贤的妻，最才的女”。93岁出版散文随笔《我们仨》，风靡海内外，再版100多万册；97岁出版哲理散文集《走到人生边上》。杨老的养生秘诀就是养心。

　　20世纪90年代，女儿离杨绛而去，一年后丈夫钱钟书也去世了，杨绛一度很悲伤，但很快就懂得克制，并用体育锻炼和写文作画来转移自己的注意力，恢复了平和的心态。她曾经说过：该放下的还得放下。活着的人要向前看，过好每一天，不能老往回看，被悲伤牵着鼻子走，否则会伤害自己的健康。有不少人的长寿秘诀是“顺其自然，不背包袱”。不背上情绪的包袱，不失为一种有效的养心方式。

　　养心，就是调整好心态，调理好情绪，调顺好心情。人的正常体温在36℃至37℃，高于或低于这个范围，是疾病的一种表象。其实，情绪也一样，保持正常的“情绪温度”，别让情绪“忽冷忽热”影响健康。以智养心、以德养心，遇事才能心平气和，不为不值得的事生气、忧郁、悲伤，更快乐地享受晚年生活。（新闻观察员 洛谭）