夏季养生 这几个千万不要错过!

夏季养生 这几个千万不要错过!

核心提示：夏季养生 这几个千万不要错过!01西洋参煲水鸭汤【材料】西洋参20克，水鸭肉250克，桂圆肉12克【做法】西洋参洗净，用刀切成薄片(

 夏季养生 这几个千万不要错过!

01

西洋参煲水鸭汤

【材料】西洋参20克，水鸭肉250克，桂圆肉12克

【做法】西洋参洗净，用刀切成薄片(或打碎成幼粒)，备用。剖杀水鸭，去除毛及内脏、头、颈及脚，洗净，然后用刀砍成粗件备用，桂圆肉洗净。把所有材料放入煲中，加入清水适量，中火煲1.5小时左右，下盐便可。

【功效】滋阴补气、清热生津

02

人参银耳汤

【材料】人参5克，银耳10~15克

【做法】银耳洗净，泡水2小时，捞出切除蒂，切成小片备用。锅中倒入800 ml水，放入所有原料以大火煮开，改小火熬煮30~40分钟至熟软，最后加入冰糖即可食用。

【功效】益气补血，生津宁神

03

玉米石斛汤

【材料】土鸡半只，玉米4个，石斛兰草6棵，姜适量，盐、胡椒粉若干

【做法】土鸡洗净、切块，姜切片，加入部分姜片、清水，大火煮开，然后将鸡肉捞出备用。玉米切段，石斛兰切末备用。另起一锅放入鸡块、玉米、石斛兰、姜片，加入适量清水，大火煮。煮开后，转小火再煮40分钟。煮好后，最后加盐、胡椒粉调味即可食用。

【功效】健脾开胃，定惊疗风

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