拒绝浅尝而止，你要做的是坚持到底

小密语录：坚持下去，他就会要你好看

很多人开玩笑说自己一辈子最能够坚持的事情就是四个字“半途而废”，但是有一件事也许能够在尝到甜头之后，就像上瘾一样，再也没法抛弃了，瑜伽就是一个这么神奇的运动，即使你一开始也就是抱着自己要试一试的想法，到最后，你也会控制不住自己疯狂的爱上这个运动吧。

下犬式扭转在这样的环境中做出来，似乎变得特别合适，在喧嚣的环境中，用瑜伽给自己内心带来一片宁静，双脚站在铁架子上，一定要保持好身体的稳定，然后身体自然的下弯，用右手去触摸左脚的脚腕，身体也随着偏转，眼睛要看向上空，另一只手放在腰间。

手臂倒立这样的体式，在人群中做出来，会不会显得特别的引人瞩目呢？哈哈，没事，从你开始坚持练习瑜伽那一刻开始，你就已经与众不同了，倒立能够让我们身体整体都变得更加纤细、均匀，前臂在身体后侧着地，双腿上提，腰、臀部都向下压。

这样的l型倒立也是很多人都能轻松做到的体式，这种过渡类的体式，都能够为我们坚持练习瑜伽增加信心，背对墙壁站好，身体前屈双手撑地，双脚踩着柱子向上移动，一条腿踩在墙壁上，与身体保持九十度，另一条腿要抬高，与身体、胳膊都保持在一条线上。

学会利用身边的一些道具，能够让自己完成很多看起来不可思议的体式，这就是瑜伽达人们每次出去旅游，看到某个小东西，头脑中总会反应出这个适合做一个什么体式，这样角度的一个单腿站立前屈体式，能够让身体得到淋漓尽致的拉伸，来和小密一起学习一下吧。

单腿站立前屈体式详解：

1、双手抓着铁环。

2、双腿逐渐分开，一脚踩着地面，另一条腿伸到身体外侧。

3、身体努力上抬，和腿紧挨。

蝎子体式对很多人来说都很难度，在一个又一个台阶上做一个这样的体式，是不是能够让自己变得更有自信呢？这样的体式能够让我们的腹肌得到锻炼，不管是马甲线还是小蛮腰，都能练出来，双手绷直撑在地面上行，双腿在空中蜷缩，抬起头，脚踩在头上。

骆驼式能够让紧张的背部肌肉快速放松下来，双腿、双手也会变得轻松不少，身体会充满能量，如同一只活力四射的小骆驼一样，双膝跪在柔软的沙滩上，双手在头顶交叉，逐渐后仰，放松肩膀，头部也尽量后仰，将一只脚抬高到头顶附近。

单腿站立平衡这个体式的名字可不是随随便便叫着玩的，平衡两个字可以说是整个体式的核心，如果能轻松做好这个体式，那你一定是瑜伽中的老油条了，站好后，双手抓住左脚，一直上抬，然后右手从身体一侧抓住左脚，左手从左腿前打开。

倒立体式就是这样的一种受欢迎的体式，而且做起来也很简单，随时随地都能做一个，能够让腹部赘肉和你快速说再见，双手撑地后，双腿在空中一上一下，呈直角的打开状态。

想要做一件能够让你坚持下来的事情吗？那就来练习瑜伽吧，一练瑜伽深似海，从此放弃是路人。