无数中国女人，正被瑜伽毁掉身体...

我们的身体，真的适合瑜伽吗？

在这个世界上没有什么事情能比“爱美”更吸引女性了。

女生们茶余饭后的聊天中，内容始终不离化妆和减肥，有时好不容易谈论到电子产品，大多数也是在讨论新款自拍神器。

如何可以足不出户就维持良好体型，可以说是爱美女性的梦想了…可是，任何的美好愿想一旦被商业元素掺和就会变得面目全非…

在保持体型这件事情上，被很多很多女性误会最深的，就是瑜伽。

老编的身边有许多的女性朋友们平日里都会练习瑜伽，在各种健身房或者Studio里面也都会设立瑜伽课程，甚至把练习瑜伽纳入“运动健身”项目。

但是中国姑娘们，你们有没有想过几个问题，练瑜伽究竟是在练什么？

若瑜伽是一种运动，是否对得起运动里的“动”字？最最最重要的是，我们的身体，真的适合瑜伽吗？

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被“误会”的瑜伽

瑜伽起源于东方古国天竺，就是现在的印度。

对印度历史有一些了解的朋友都应该知道，在印度文化中，“性”占有不可撼动的位置。

印度的“性崇拜”文化可谓全球皆知啊，甚至许多印度哲学书籍都是围绕“性爱”展开的。

“瑜伽”的第一次露面，据说是出现在在印度的《爱经》里。

在这本书中，古代印度人把男人的生殖器称作“林伽（lingam）”，把女人的生殖器叫做“瑜尼（yoni）”，两者一结合，便是Yoga（瑜伽）。

在印度古籍《梨俱吠陀》中也有提到，古印度人认为人的欲望很难控制，要驯服就得有高超的技巧，这种制服欲望，从“低级的自我”通向“高级的自我”的方法就被叫作“瑜伽”。

瑜伽最早的实践就是在宗教中，在印度教的重要典籍《薄伽梵歌》中，瑜伽是一个重大的主题，该书中也提到了瑜伽的四种形态，很遗憾，没有一种形态与运动有关。

所以，在现今时代，大多数商业化健身房称瑜伽为“运动”是错误的！

瑜伽是一种修行，而不是运动，就像你不能把少林寺打坐称为运动一样。

印度的修行是非常…过激的！各位，印度苦行僧了解一下？

这位老哥就把自己的右手强制性举在半空，吃饭睡觉都不放下，在坚持举了12年之后，整个右手臂成功萎缩了。

相比与此，瑜伽这种修行就要温柔多了，但是再温柔也是印度修行的一种啊…

瑜伽练习给中国女性，甚至是世界女性造成的伤痛数不胜数。

脊椎、腰椎、拉伤、扭伤、缺氧…医生们接到的瑜伽病人日益增多，最后索性分出一个新病种——瑜伽病。

在瑜伽愈来愈火热的今天，许多瑜伽办学机构或培训机构的老师们，都声称自己持有“国际认证”的瑜伽师证书，然而国际上本就不曾对瑜伽一度认可，更别谈证书了。

在如此的商业利益冲击下，瑜伽，到底还要对中国女性撒多少谎？

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成千上万中国女性因瑜伽伤身

根据美国消费者产品安全委员会最新的数据，平均一年接到的练习瑜伽造成伤害的病例有5500例左右。

看似不多，不过，“美国运动数据”指出，平均每10000例瑜伽损伤中只有2例得到报告并纳入统计。

也就是说，这5500人只占瑜伽受伤总人数的1/5000，总人数应该是——27500000人。

这个数字足够让人吃惊了吗？而在中国，每年因练习瑜伽而受伤的人数，是这个数字的1.7倍。

关于瑜伽有伤身体的报道一直层出不穷。

Neurological Sciences这篇文献是讲的瑜伽导致的一名67岁妇人身上发生的罕见的双侧坐骨神经损伤的案例。

《纽约时代周刊》报道的因为不恰当练习瑜伽导致损伤增加。

纽约时报似乎和瑜伽杠上了…再次报道瑜伽对人体的损伤。

在这个庞大的受伤人数中，有85%以上是女性。

曾经有一项研究表明，中国女性的体质和体格，尤其是生活在四川、江南地带的女性体格，极不适合练习瑜伽。

而与此同时，瑜伽的各种体式以及练习方法，也多次受到了专业人士的指正和批评。

这种“和自己过不去”的修行式练习，是时候该得到正确的看待了…

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瑜伽减肥？不存在的！

曾经有一个专为伪科学减肥量身定制的打脸调查——《戳破伪科学包装的减肥神话》，在这篇文章中就指出，减肥没有捷径，靠的是少吃、多运动。

然而瑜伽可不是什么运动。一堂瑜伽课消耗的热量其实非常小。

一个体重为68千克的人练习一小时最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡热量，但是如果他以每小时三公里的速度走一小时，就可以消耗311卡。

所以，通过最直接的数据就可以看出，瑜伽减肥是不实际的，老编并不认为一项不存在位移的“运动”可以有效果地瘦身。

报告也指出，瑜伽虽然不能瘦身，但在塑形方面有良好效果，也可以是肢体变得更舒展、更平衡。

所以瑜伽并不能使一个胖子变成瘦子，反而能使一个胖子变成一个灵活的胖子。

也有人会说，那高温瑜伽呢？

出这么多汗肯定减肥吧！从心理学上来说，的确是这样。

但是从生物学上来说，这个说法和认识就不怎么靠谱了。

一般来说，高温瑜伽要求练前3小时，在38~42摄氏度的高温下练习1小时，练后3小时内不吃东西少喝水，平时尽量吃素食。

在高温的环境下，身体为了维持正常的生理机能，会更多地排汗，但这并不等于燃烧脂肪啊！

毛孔排水和燃烧脂肪不是一回事！

实际上，在高温瑜伽后“减去”的体重，绝大部分是水分，而它们必须要补充回来！

高温瑜伽还可能导致体液失衡，伤害人体健康。

不止是这种高温瑜伽对人体有害，瑜伽的许多所谓“体式”也会对人的身体造成伤害，但是，一些违反人体科学的体式及训练，却依然在中国女性中流行着！

瑜伽体式？练功还是自残？

我们身边的瑜伽练习者经常会接触到一些很复杂的体式，在健身房的瑜伽室或一些瑜伽机构中，随处可见人们做出一些“反人类”的动作…

比如：

老编曾经为了健身也去上过一小节瑜伽课，当时做第一个动作时我感到腰部有些酸痛，于是喊“师父我坚持不住了”。

可老师却告诉我，这是正常的，“越酸越对”。

直到回顾了本山大叔的小品《卖拐》，我才琢磨透这句“越酸越对”，本就是违反人体学的动作，不酸痛就不是正常人了。

所以说“你跺你也麻。”

成年人的韧带和骨骼结构都已经发育成熟，关节，特别是脊柱关节，在超生理位置上过度活动，超过了韧带和骨骼压缩、伸展的范围，往往就会造成损伤。

这种活动，就是所谓反关节运动。

而在练习瑜伽的过程中很多人都会去追求“超越极限”。

所以，韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛、跟腱撕裂、腰椎盘突出等是常见的“瑜伽病”。

在另一方面，瑜伽的许多常见体式其实都不符合人体生理结构。