三月不减肥，五月份到了，胖子，没有你的衣服穿！

　　【环球网综合报道】天气开始转暖，大家又将开启减肥之路。日常饮食中也能找到一些减肥小妙招。日本Life & Aging Report网站3月22日向大家介绍《健康运动•美丽生活》中大力推荐的养生减肥汤。一起来了解一下吧!

　　祛除寒气，排掉身体垃圾

　　导致冬季肥胖的主要原因便是体温下降身体代谢的减弱导致体内废物无法及时排除。因此为了减掉冬天囤积的脂肪最重要的就是提高体温和给身体排毒。这样一来，身体将自然进入轻断食状态。让我们一起摆脱“易胖的冬天”，迎接“易瘦的春季”吧!

　　饭前一杯汤，脂肪掉光光

　　饭前喝上这样一碗排毒祛寒汤不仅可以提高身体增强新陈代谢，还可以调节肠胃。而且特别是在体温最低的早晨，热汤能使我们身体变暖，预防由寒气导致的疾病。

　　“排毒祛寒汤”食谱

　　把有助于提高体温的花椒放进含有丰富植物纤维的汤中，还可以根据个人喜好加入豆瓣酱等调味料调节汤的咸淡。

　　用料：

　　洋葱一个、南瓜四分之一个、胡萝卜一根、牛蒡一根、香菇四颗、葱一棵、生姜2块、高汤四勺、酱油少许、料酒少许、花椒适量

　　制作过程：

　　(1)将洋葱，南瓜，胡萝卜，牛蒡，香菇切块(不用去皮);

　　(2)香葱，生姜切末;

　　(3)将高汤加入以上食材中，等食材充分吸收汤汁后炖煮;

　　(4)煮至软烂时加入少许酱油，料酒进行调味

　　(5)盛出后撒上花椒，完成开喝。

　　千万不能节食减肥。只有健康饮食，并坚持适当运动才能瘦下来。让我们一起努力，从“汤”开始，迎接热情的夏季。(实习编译：贾若  审稿：王欢)