前几天我们讲了五禽戏的虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏。今天我们来讲五禽戏最后一戏-鸟戏。 鸟戏分为鸟申、鸟飞。 预备式:两脚平行分开自然站立，距离与肩同宽，两臂自然下垂，做3-5次深呼吸。等同前面所有戏。 鸟伸：上举 下按 分手 抬腿。
左右相反，姿势相同
左右相反，姿势相同 鸟飞 ：平举 下落 上举 下落。两手侧起 内合下按
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