瑜伽小知识：瑜伽练习前后应否进食？

大部份的瑜伽学派都要求练习前后都空腹，尤其清晨空腹练习更佳，但这是需要长期修习以变成习惯的，也很视乎个人的体质。若你属于容易血糖低，会贫血的练习者，那么还是建议练习前一到两个小时前先进食，然后再进行练习。

空腹的好处

1. 减少身体的负担，较容易做伸展以及挤压扭转的动作；

2. 思绪更清

3. 身体的能量不会只流向消化系统，较容易达到平衡。

练习后也不宜立即进食，建议首先补充足够的水份，待一至两个小时后再进食适量的食物。若能进食健康天然的食品，身体会更容易吸收呢！