健康养生：养肺清肺吃这十种食物

　　山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他食物相配。

　　梨

　　梨水是用来清肺润肺的，最好的吃法是做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。

　　甘蔗

　　甘蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

　　百合

　　百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的。最好的吃法依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。

　　石榴

　　石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

　　葡萄

　　葡萄尤其是白葡萄对于肺是有十分好的效果的，可以打成葡萄汁，也可以直接食用，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，效果更好。

　　银耳

　　银耳最好的吃法就是直接打成汤，加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。

　　白萝卜

　　萝卜有通气之说，而润就需要过气，所以常吃萝卜可以让我们放屁，对于润的功能有很好的通畅效果。

　　柿子

　　鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血。红软熟柿可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。

　　荸荠

　　荸荠可配以莲藕榨汁共饮，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。凌志

(责任编辑：张爽)

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