Showtime，“肌肉大屌哥”来了

在健身圈，有位大咖可谓无人不知无人不晓，据称他拥有让很多男人都望尘莫及的超对称八块腹肌，大胸倒三角也是让人看的如痴如醉，最重要的是人们还送他个特别萌的称号“肌肉大屌哥”！没错他就是Ulisses Jr！

下面是”大屌哥“Ulisses Jr的部分访谈，见证一下健身超模是怎样练成的：

Q：你是怎么开始健身的？

A：当我还是十九岁的时候，我瘦的皮包骨头，就想通过锻炼长点肌肉。当时我真的不想往健美方向发展，但是我锻炼的时候发现我的进步飞快、效果相当好。这激励了我去学更多的有关于训练和营养的知识，为了保证我做的每件事都是正确的。

训练了几年以后，我朋友邀请我去参加一个健美比赛。他们真的让我去参加了这次比赛，这就是一切的开始。

Q：什么样的健身计划对你最有效？

A：许多年来我发现高次数训练（一般12-15次一组）对我效果最好。很多时候我也会加入一些大重量训练（4-6次一组）。另外一件我经常做的事情就是改变我的锻炼计划来刺激肌肉。这对我非常有用因为我的身体总是不能适应训练量，这就让我增加更多的肌肉。

Q：如果你不得不选三个练习，你会选什么，且为什么选它们呢？