营养美味不减分 防暑该吃五大养生粥

夏季到来后，气温一天比一天高，前几日北京的气温已经超过35度，着实让大家感受了一把夏日的炙热。身边很多人都有不同程度的厌食与中暑症状，如果不想让高温影响自己的生活，那就从身边的美食入手吧！因为这是最直接也是最有效的办法。

防暑是夏季最主要的事情之一，因为闷热的天气很容易让我们感到头晕目眩。多吃流食，多喝一些养生粥是非常必要的。夏季制作养生粥应该以清淡为主，用电饭煲或者燃气灶都能够制作。绿豆粥、红豆粥等是大家比较熟知的，其中夏季应该多喝绿豆粥，因为它具有防暑解渴的功效。

随着食品安全问题逐渐显露，市民们更加注重健康生活，而小家电也成为了大家的新宠。用小家电可以制作很多美食，养生粥、养生汤、面包等都能够随心制作。

今天小编先给大家介绍几款养生粥的做法，让大家在这个夏季能够轻松防暑。


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防暑养生粥1：绿豆粥

    原料:绿豆30g、粳米100g。

做法:

1.将大米用清水淘净；绿豆去杂质，用清水洗净。

2.将绿豆放入锅中，加清水500g左右，旺火烧滚，以小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即可。冷却后，加白糖拌和食用。

功效:绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生津，确为夏季解暑佳品。

    推荐家电：

　　美的电饭煲FZ4010C

　　美的FZ4010C采用上盖智能按键，全上盖操作轻松简单，白色大液晶显示屏置于上盖中间位置，可是实时观察到煮饭状态。其内置2.0mm黄晶蜂窝玉铜釜内胆，和不锈钢可拆洗盖板，以及黑色喷涂弧形发热盘。

　　功能方面，除了具备音乐提示和24小时预约外，包括超级煮、精华煮、标准煮、稀饭、粥汤、八宝粥、蛋糕、煲粥、酸奶、蒸煮、杂粮、玄米等在内的多种烹饪模式。另外，其耗电量显示的功能也颇为人性化。

　　编辑点评：方便的操作方式和多种烹饪功能满足了日常生活中大部分的煮饭需求，人性化的电量显示功能也比较实用，只是目前809元的价格还略显高端。

美的电饭煲FZ4010C  （进入社区讨论）

[参考价格]809元
[销售卖场]京东商城
[查询报价]查看电饭煲报价
[购买提示]购买时，提到“万维家电网”，获取更多折扣和赠品。

防暑养生粥2：荷叶粥

    原料：新鲜荷叶1张，粳米 50～100q，冰糖30g，

做法：先将新鲜荷叶1张，洗净后煮汤，去荷叶，用汤同米煮成稀粥，待粥将成时，加入冰糖，再煮2—3分钟即可。

功效：有清暑热、止烦渴等功效，是夏季清热解暑之佳饮

    推荐家电：

    苏泊尔CFXB40FC10-85电饭煲

　　苏泊尔电饭煲CFXB40FC10-85外形设计十分时尚，它采用了垂直线条外观设计搭配上盖银色装饰，美观优雅。多种材料运用先进纳米技术而成的新型表面处理材料，表面光亮如晶，具有超强的耐磨不粘性和耐高温抗腐蚀性。它的容量为4升，适合2-6人使用。

　　该电饭煲的采用超厚陶晶内胆，球面受热模式，加热更均匀;全环绕立体加热，传热均匀，保温持久;可拆洗内锅盖，清洗更方便。

　　苏泊尔电饭煲CFXB40FC10-85具有上盖、煲体、底盘加热，做到三维立体加热，配合2.0mm超厚内胆，球面受热模式，加热更均匀，饭香有保证。