日常生活无小事，养生保健是大事

黄河新闻网运城频道讯（记者 吴杨）随着现代生活节奏的不断加快，工作学习压力越来越大，不是坐在电脑前，就是坐在书桌前，身体素质也随之有了变化，经常会出现这样或者那样的病症，这时医生会建议你要放松心情，不要久坐，工作学习要懂得休息，通过四季的变化调节饮食，加强运动，保持身体代谢平衡，这就是日常所说的养生保健。

保健在中国有着悠久的历史，早在春秋战国时期的中医学经典著作《黄帝内经》中就全面地总结了先秦时期的养生经验，明确地指出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，鐾犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”的养生观点，为中国传统预防医学和养生学的发展奠定了基础。数千年来，历代的中医药学家和养生学家不断地积累和总结流传于民间的养生保健经验，并著有大量的养生学专著，促进了中国传统养生学的发展。

保健不仅仅取决于运动、饮食，心理保健也尤为重要。日常生活中，对于自己能干的事情见机而行，尽力为之，对于自己不能干的事情也不必着急上火，任何人都不是面面俱到的。面对恶意的打击与讽刺，可不加理睬来对待之；对善意的批评和埋怨，可适当解释或沉默不语。无论哪一种情况，都不记在心里。要深信自己没有做错事，于是心态就能自然平静下来；倘若确实错了，也决非有意做错，无须悔恨和烦恼；找到原因，改正就是了。如果觉得自己的日子不如别人，成天抱怨，那你纯属是自己给自己找事。俗话说，家家有本难念的经。你怎么就觉得别人比你好，凡是不要光看表面，知足者常乐，只要能喘气，就是幸福的。

保健不是单一的一种方式能解决的，是需要通过动养模式达到的。通俗的讲动养就是根据每个人的具体情况通过运动、营养有机结合的处方达到保健的目的。比如说：每周固定2-3次运动，每次持续2.5个小时，以持续性的有氧运动（慢跑、快走、瑜伽等），饮食最基本的是根据身体和四次的变化去吃食物，讲究荤素、干湿、红白搭配。