春季练习瑜伽的注意事项

瑜伽是社会格外受欢迎的一项运动，不仅可以健身减肥，还可以休养身心。那么春季练习瑜伽有哪些注意事项?练习瑜伽应注意什么事项呢?

运动量不宜过大

运动量大了，人就会出汗。正在减肥的姐妹，更是巴不得每次运动都大汗淋漓。

但是，阳气上升，万物复苏，人也跟自然界里的其他生物一样，体内的阳气开始处于勃发的状态，这时候，如果出太多的汗，就会损伤了人的，出现过渡疲惫的症状。因此，我们平凡人在锻炼的时候，应该把握一个度，就是刚刚出汗就好，别把自己弄得太累了。

体式以柔韧伸展平衡为主

整个寒冷的冬天，人的身体好像都是蜷缩着的，因此最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。伸展平衡的瑜伽体式既能达到伸展和推拿效果，又幸免了运动量过大，出汗过多，损伤阳气。

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