春季运动养生，要“披发缓行”

春天，大家不妨多到户外走走。中医认为，春天是生发的季节，万物生长，人应该多到大自然的怀抱中，吸取自然界的阳气。

但外出运动，切忌着风。中医讲，“风为百病之长”， 所以，外出运动，要避免顶风和雾天，以免大量吸进污浊的空气，同时防止受寒。

此外，运动也不宜过量过猛，古时讲，要“披发缓行”，让自己完全放松到自然状态。现在，我们并不过于强调“披发”，但“缓行”还是值得提倡的，推荐大家走到微微出汗即可，切不可出汗太过，以免阳气外泄。

总之，“迈开双腿，走出户外，融于自然，焕发生机。”这是春季养生方法。