秋季养生美食百科

　　【导读】：秋季清爽而淡远，是一年中最佳的养生时期。而既能够享受美味，又能起到健康养生作用的当然就是食疗养生。秋季饮食调养以平补为主，主张滋阴润燥、养肺补肝。在这秋高气爽的好时节，小编将适合秋季养生的各大美味食谱以及制作方法都收集过来，帮助大家吃出健康，吃出好身体!

　　秋季疾病预防篇

　　人们总是习惯一生病就吃药，但是是药三分毒，怎么办?其实只要对饮食多一些讲究和布置，就如养生药膳类型的健康食谱，它不仅能预防疾病还能缓解病情，在享受美味饭菜的同时又能减少吃药带来的副作用!

　　秋季养生汤羹篇

　　秋季气候干燥，燥邪伤人会产生干咳、咽喉疼痛、皮肤干燥、大便干结等身体的不适，多食用凉润之品可以有效预防燥邪伤人。秋季是个养生的好季节，食疗养生必不可少，梨、银耳、百合、菠菜都是适合在这个季节成为我们的绝佳养生食材。下面介绍几种适合秋季食用的汤羹食谱：（其中包括：银耳百合羹、百合豆浆、胡萝卜与菠菜养生、水煮白梨、鸭肉炖山药、莲藕排骨汤等等）

　　秋季养生果篇

　　秋天一到，各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅能起到润秋燥的作用，在营养上还各有优势。秋季养生水果必不可少，甘甜的梨、晶莹剔透的石榴、脆脆的鲜枣...都是秋季实用的最佳水果，他们为你带来的不仅是健康，还有美丽!