“老炮儿”打造健身界“深夜食堂”

（原标题：“老炮儿”打造健身界“深夜食堂”）

本报记者 苗露

环城北路57号，地下室。

这样简单的路径标示，对于一般人来说可能没什么感觉，但在杭州健身圈，这个地名却颇有意义。

顺着门牌号能够找到一家旅店，在前台问询时，只需说出“健身房”三个字，前台人员便对你的意图了如指掌。根据指示乘电梯下楼，简约却不简单的健身房映入眼帘。

据说，这是杭城历史最悠久的一家健身房，今年即将迎来21岁的“生日”。这里没有私教课，没有大广告，甚至连手机信号都收不到，可来这里的人们却总是挂着笑脸，仿佛来来往往都是相识已久的伙伴。

老板傅建陈本人是杭州健身界的“老炮儿”。今年55岁的他，一身健硕的腱子肉，笑容爽朗，中气十足。他说，自己向往的是“深夜食堂”式的健身房，大家因为喜爱健身聚在一起，能让来客对健身“上瘾”，他就特别高兴。

三迁地址 依旧是“粉丝”的心头好

“要说契机的话，应该是当时在一本《健与美》的杂志上，看到了施瓦辛格的照片吧。”傅建陈笑着说，自己记得很清楚，当时看到照片第一眼，他就被施瓦辛格的体格以及魄力震撼了，觉得男人就是应该锻炼出这样的躯体与气势。

之后，傅建陈开始在家里偷偷练起了健身。

1987年，杭州市上城区健美队招募第一批运动员，当时在家里已经练了2年的傅建陈觉得正是机会，便忙不迭报了名，还成功入选了。

就此，傅建陈的生活与健身扯上了千丝万缕的联系。

转眼间30年过去，傅建陈的工作换了不少，唯有健身这项爱好从未停歇。白天去单位上班，下班之后骑车到健身房练健身，这样的生活便是傅建陈的日常。“除了结婚以及儿子出生的时候之外，我都没停过。”

如今，傅建陈经营的这家健身房叫作“杭州青年会健美训练中心”，它的前身是开在青年路上的“青年会健身房”。起初的时候，傅建陈是那里的教练，1997年接管了经营，到今年正好21个年头。

后来，健身房搬迁了3次，分别在解放路、丰乐大厦以及现在的环城北路地下室。即便如此，这家健身房的“粉丝”们却很执着，一路追着傅建陈，终究在现在的地段定了下来，成为杭州最有年头的一座健身房。

人人都可以当“教练”

以往，我们去健身房，总会被推荐选择“私教”，一则是便于个性定制健身菜单，一则是给你压力，督促进度。然而，傅建陈的健身房里，却没有“私教”一说，取而代之的是“全员化”教练模式。

“来我这里练的，年纪大的70岁，最小的15岁。练了几年有经验的，会自觉去教新人，大家最后都成了朋友，也有人在这里结识了另一半，最后成了一家子。”傅建陈说，其实健身主要是学一种方法，更多的是靠自己对健身的喜爱以及坚持，“即便有私教，你真的不想练，对方也不能逼你，只有塑造好环境，让你主动想锻炼，这样一来，哪怕你身边什么器材都没有，也可以健身。”

与别家健身房相比，傅建陈这里的器械似乎都挺老旧。听这里的常客说，这些器具都有10多年历史了，上面的软包坏了都是傅建陈自己重新包、重新修的。

傅建陈说，他刚开健身房的时候，国内还没有什么专业的器材生产厂家，因此这里的很多器械都是他本人和朋友亲手制造的。“比如那块举重床，上面的板就是我自己焊的。”

并且，傅建陈留在健身房的器械都是自己以前练习时使用过，并且觉得效果不错的。

来健身锻炼的人，身份各不相同。有大医院的名医、有大老板，也有普通的打工者，傅建陈说，只要感知对方喜爱健身，他都会细心教学。如今，教学的工作大部分被这里的老熟客“抢”了，只要遇到新人，大家都会热情地予以指点。

“健身也看氛围，如果你在一个健身房，谁都不跟你说话，也不和你一起练，你慢慢也会觉得练起来没意思。”正说着，一位刚练好的老熟客便跟傅建陈打了个招呼，说自己周末再来。

纵然器械有些老，但这个小小的健身房里，却出过不少健身达人，来客中30%都是中国健美协会国家一级健身指导员。为了让更多的人关注健身，傅建陈还操办了杭州历史最悠久的民间健美比赛，至今也有近20年历史。

“老人也可以健身，只是更需要注重健身的强度，充分考虑自己的承受能力，制定科学的规划。”傅建陈说。

健身版“深夜食堂”

自1987年与健身结缘后，傅建陈在当年便获得了首届杭州市健美比赛65公斤组第三名，之后拿下了6届浙江省健美锦标赛的混双健美冠军，2004年起担任浙江省健美锦标赛裁判至今。说他是杭州健身圈的资深达人，一点都不为过。

然而，除却帮来健身的人们强健身体外，傅建陈还有一个梦想。

健身房的电视屏幕里，没有律动的体操，没有高昂的口号，这里总是播放着民生新闻，有时会放电视剧，大伙儿都看得乐呵呵的。与其说是健身房，不如说，更像一个温馨的“家”。

而这个，便是傅建陈的目的。

“大家都需要个倾诉的地方，有些话跟家里人或者单位的人都不好说，就可以跟我说。”傅建陈说朋友是最大的财富，他就是喜欢交朋友。这个属于大家的小天地是一个“深夜食堂”，不管是受了委屈还是有了烦恼，都可以在这里倾诉。

妻子楼红从2000年开始帮着打点生意，由于个性随和，很快便与会员们打成一片，年轻一点的会员会亲切地称呼他俩“叔叔”“阿姨”，老相识的会员则会打趣地说这里是一家“夫妻店”。

(原标题：“老炮儿”打造健身界“深夜食堂”)