初秋时节，气温差异明显，极大地挑战着人体的免疫力。提醒市民，要重视保养脾胃，防止普通感冒和病毒性感冒的侵袭。炎热的夏季过后，人体内耗较大，免疫力下降。随着气温降低，病毒会“乘虚而入”，借助呼吸道疾病侵入人体。不要被这秋季所“欺骗”，特别是初秋时节，气温差异明显，大家应该注意提高免疫力。 在饮食方面，要切忌暴饮暴食。秋季气候多变，昼夜温差大，容易引起腹部着凉，致使肠蠕动变化而导致腹泻。因此，还要注重保养脾胃，防止胃病复发。 虽然立秋意味着秋天的开始，但气温上还没进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热，要注意防暑除湿，养护脾胃。因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉的食物以及不好消化的食物。比较适合健脾胃的食物有薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。专家提醒，不要急着贴秋膘。因为此时人的胃肠功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。秋季水果蔬菜丰盛，但食用时应该选择防秋燥的护阴、滋肾、润肺的果蔬。秋季的进补要以“润燥、固表、益气”为主。如蜂王浆，比较适合身体虚弱的老人，早晚各服一次，对促进睡眠和通便都有一定好处；其他的慢性病如糖尿病人也可适当吃点西洋参；如高丽参是较为温热，适合手足发凉、怕冷、脸色发白的人，但有痰多、面红耳赤、急躁、口渴、口苦、大便干燥等症的人就不适合。所以需要多喝水，喝骏丰频谱水，能调节肠，胃功能，增强肠胃蠕动和和肠液分泌，润滑肠壁，从而利于排便。促进各种消化酶分泌，促进排空并能并能改善肠道肌肉张力，增强排便时腹压，从而达到预防和保健的作用！（编辑/燕子） |
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