太极拳的运动特点是什么？

太极拳的运动特点是什么？

太极拳的运动特点是什么？                什么是太极拳内劲          怎样才能练好太极拳？

太极拳是我们中华传统的一门功夫。现如今，许多中老年男性女性都十分热爱太极拳这项运动。太极拳可以治病，修身养性。下面小编就跟大家说说冬季练太极拳的对人身体的好处及要求和注意事项。

100个人学拳，10年后有20个人还在坚持，练得出色的大概也就2、3个，陈发科在北京教拳30多年，学生不少于一千人，出色的成名的也不过几个人。太极拳就像写字，谁都会写，没几个成为书法家的。

内与外：与写字不同，太极拳是讲求内涵与实战的功夫，你就是把拳打成陈发科、杨露禅一样的漂亮，也未必会有他们那样的内涵与功夫；

太极推手：与其它拳种相比是文明的竞技较量，太极推手太极功夫讲求后发制人，点到为止，这是儒家思想的体现；

成名公式：功夫大师不仅是打拳漂亮（也不一定漂亮），更要有功夫的内涵，但是这需要很多精力投入、悟性挖掘、名师指导，这也是太极拳成功的公式。

阴阳鱼缠丝：功夫内涵是什么？其实练到最后就是一个阴阳鱼，不是一个简单的平面的，而是一个立体螺旋的，直接的表现形式就是人们常说的：太极拳缠法也！



太极操：把太极拳练成太极操也没什么不好，有多少人会对实用感兴趣？练练太极操也同样可以舒筋活血的，就是这样简单，也赶不上公园跳集体健身操、交谊舞及溜圈散步的人多；

生病才锻炼：太极拳练习者多数是30以后的人，工作清闲，想锻炼一下，或者身体生病了才想起来要锻炼，轻微活动的太极拳是首选拳种了，洪均生、刘成德、张家俊、马虹等等都是身体不好才修炼的。

魅力：太极拳是很有魅力及内涵的拳法，外家拳上了岁数必然30以后难以入门，更很少可以练出来成绩的，太极拳可以，蒋家俊为什么会追随洪均生三十年哪？因为太极拳的魔力与魅力。马虹45以后练太极拳的。

参天大树：相对于别的拳种来说，太极拳可以算作参天大树，长得慢，可以成大才。太极拳是很实用的拳法，但是比较难以练成的。三年拳（武术）不如一年摔跤，一年摔跤不如3个月的拳击，也有说形意拳一年打死人。但是见过形意拳大师跟散打省冠军比赛的视频，形意拳没有胜出。



老师与徒弟：一个有名气的老师，未必一定有真功夫；老师有功夫，并不代表徒弟有功夫。一个善于授业的好老师是很难得的，名师易得，好徒弟难求。太会说的未必是好老师，好老师要有功夫，不保守，徒弟还得是那个材料。

悟性：感悟能力、理解力，易经、太极、中医等都讲求悟性，就针灸一样，博士生的徒弟给病人扎了多次就是治不好，领着让老师看看，白胡子老师拿起针来，还是扎的那几个穴位，一会就见效了。太极拳中的採挒肘靠等使用方法需要大量的实践，而且没有功夫很难用上，这些也都离不开悟性。练一辈子糊涂拳的很多。张家俊学太极拳不到十年，能实战战胜日本空手道20多人的代表团，全国练太极拳的没有几个到这水平的，这就是悟性。

天才：悟性高的当然也是天才,当然天才不仅仅是悟性，还有动作的协调性等，太极天才马畅，江西省《樟树市洪传陈式太极拳分会》聂文华学生张宇霆(八岁女孩)练得很有板有眼的，每个拳种都可能出现天才般的人物，关键还在人。

太极站桩：很多拳种包括气功都以站桩为基本功，太极拳也是如此，只是站桩的姿势稍有不同，站桩可以通筋络，气感传的快，但有的太极大师不站桩也练得很好，比如洪均生宗师，站桩方式比较多的比如冯志强。



划圈：太极拳的划圈是比站桩更重要的基本功，大中小圈不同，传承也不太一样。

打坐：利于放松、培养元气、通周天，道家功夫打坐的多，站桩容易打通奇经八脉，各有特点，站桩不容易出偏差，打坐要有人指导才好；天界中佛祖、菩萨打坐，金刚站立，想想为什么那？

导引气功：最好是培养好元气，再导引也不晚。

内功：大师们的说法也不一样，就算是有内功的话也要练、养，太极拳起源于气功的自发动，转而言之，太极拳可以变成“动”气功的一种形式，你练基本功，或者单式子效果不见得明显，但是练拳的时候可以感到气的“流动”，比如每次一路拳练到某个式子左右你有明显的出汗，这也可能是气感的一种形式，你可以思考一下：为什么基本功、单式子练了很久没出汗，而打拳到2、3分钟时就开始出汗了？

偏差：练功过度容易有伤，内功练不好容易跑偏，看到一些大师得癌症的，是先天八字后天大运不好，还是练功偏差所致？这方面的实例总结的很少，不可妄断。膝盖受伤算是普遍现象。




大师的修行：首先要具备两条武功+武德，武功为阳，武德为阴，阴阳结合，周天不停，这样才能提高，才可能成为真正的大师。如果你看到哪位自称大师的人在骂别的太极大师，你不妨对号入座，没有武德的人就像折断的翅膀，飞不太高的。

摒弃门户之见：这也是武德另一种表现形式，现在太极拳有十多家分派系，陈杨孙吴武洪等那个传承的太极拳都有高明的宗师、独到的见解，青出于来的弟子，唯有一家好是片面的；陈家沟还是正宗的太极拳发源地，现在从小孩抓起的太极拳，以后应当是人才辈出的。门户之见是国人的诟病。

太极梦：金庸的武打小说为什么畅销，因为年轻人、成年人都需要梦，现实中的梦不很完美，对打很难看到，两个大师打起来太过简单，因此才有丰富内容的小说；太极拳的实用爱好者，也是怀揣着梦想，迷恋到了太极的魔圈中，实际太极散打中擒拿基本用不上，梦没必要醒来，自得其乐就好。

心态：一般太极拳修炼者的心态应当是---只管耕作，不问收成。



规范化：太极拳应当走向科学化、规范化才能走出去，就像跆拳道、空手道的规范，传统的传拳过几代人就容易走样，就是一个老师教出来的徒弟打拳也各有千秋，我们容易注重悟性而忽视了规范；香港吴氏太极拳硬件、训练搞得都不错。

参禅悟道：一武术大师跟我说：以前脾气急躁，参禅后心胸开阔了很多，现在如果背后有人骂我了，改天他来求我办事，我照样帮他，以前不行。都有这种心态难，经得起检验也难。这就是易经上的厚德载物，学易经不容易悟进去，很遗憾易经没有上升到图腾一样让人崇拜。国学传承任重道。