练私人定制的太极拍手操 永康这群老人真幸福

“做新娘子都没穿这么漂亮过！等一下，老师还要来教我们练习太极拍手操。”昨日，穿上西瓜红太极拳服的姚苏花老人十分兴奋。老人今年90岁了，是永康市石柱镇殿下村人，已入住永康市社会福利院8年。

几个月前，永康市太极拳文化研究会公益培训活动走进了福利院、古丽养老服务中心，给老人们带去了健康和欢乐。“天天动一动，几个月下来，我这老太婆的肚子都瘦了一圈，减肥成功。”姚苏花说着笑了。

“拍拍拍，拍通经脉身体棒，舒筋活血精神爽。坚持锻炼，身体健康。坚持拍打，浑身潇洒。笑一笑，十年少。哈哈哈，给我一个赞！ ”很快，教练池建华和汪黛如来了，老人们排起队伍，一边拍手一边喊口号。30多位老年人满面红光，精神饱满，拍打起12个动作十分熟练。

“你看边上放着一个铁架子的老太太，叫王彩仙。她腿脚不是很好，但每次都坚持锻炼，站不稳了，扶住架子再来。”永康市社会福利院院长徐国荣介绍，“你看看，我们这些老人现在的精气神多好，以前大家拍一遍就要坐下来歇歇，现在拍个四五遍都能坚持。太极拍手操真的是好，让老人们开心起来，让福利院有了活力。”

太极拍手操其实是永康市太极拳文化研究会一班人集思广益，专门为老年人私人定制的。2017年10月，太极公益培训的触角延伸到永康市福利院以后，负责教学的汪黛如、池建华等人发现，简单地为老人教学太极拳不是很合适，因为老人们手脚灵活程度与年轻人不同。“这里的老人年纪最小的76岁，年纪最大的90岁，好多动作都学不会，而且记不住。”于是，大家专门为老年人教学定制了“太极拍手操”。一试，效果奇好，老人们都很喜欢。

让老人们快乐起来、运动起来。在教学过程中，两个教练有意融入了快乐元素，取得了较好效果。“他们越拍越开心，所以这个就变成了快乐拍手操，真的很快乐。”池建华说。

两位教练周一周三周五来教学。一开始，还要去叫大家来练；现在，除了下雨天，老人天天都练习。上周连续下了几天雨，大家都着急了，几乎每天都问练不练。

“这拍手操比较安全，对老年人的晚上睡眠也有好处，拍过之后全身觉得浑身轻松。”90岁的陈振金阿公说。

上个月底，在永康市太极拳文化研究会的两周年年会上，组委会将这个节目搬到舞台。为了这次演出，池建华自掏腰包购买了11套西瓜红色的太极服送给老人们。“有一句歌词说‘人有志气永不老’，你看，那白发的婆婆挺起腰杆也像十七八。”永康市太极拳文化研究会主席朱有抗说。