今天你在跳一跳里跳了3000下，却只消耗了1卡！

其实能在家健身是非常棒的一件事

比如你可以在家里的跑步机上跑步

对着视频跳操

或者在家做一些力量训练

但实际上呢？

在家健身到底长啥样？

本来计划好的在家锻炼的目标

往往因为各种诱惑和借口就懒惰了

基本上下面这个样子：

运动前让我先喝点水。

啊啊啊，我要去尿尿，憋不住了！

实在太困了，扛不住了，锻炼前先让我小睡一会会吧。

啊，有人发微信了，我得看看，让我先回复下…

做完热身，就觉得胳膊腿好酸好累啊

锻炼前先让我把空地收拾出来，顺便打扫下灰尘吧。

在地毯上做仰卧起坐，坐着坐着，地毯好舒服啊…

还有一些朋友甚至花大价钱买健身器材

最后

看到以上各种情况，

相信大家应该深有同感吧！

所以对于健身、减肥的新手

以及自制力较差的小伙伴来说，

你需要一名私教！

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