“健身气功 带给我多彩生活”

与个人成绩相比，徐爱民更希望能带动更多人参与体育健身。“健身气功带给我的多姿多彩生活，犹如一道道亮丽的风景线，美在心里，珍藏在脑海里，享受一辈子。我希望，更多的中老年人加入到我运动、我健康、我快乐的队伍中来，做个健身气功的达人，安享幸福的晚年。” 本报记者 林华维 实习生 朱雪莲

原标题：“健身气功 带给我多彩生活”

江苏省全民健身活动人物专访

每天清晨6点多，62岁的徐爱民都会到南京市秦淮区东水关遗址公园练习健身气功，这个习惯已经坚持13年。

徐爱民当初喜欢上健身气功，也是被透支的身体所迫。“退休前，我是一名绘图员，长期伏案工作让我36岁时就得了肩周炎。”徐爱民回忆说，1999年内退后，她回到社区当起了小巷“总理”。恰好赶上第五次全国人口普查和第二次全国基本单位普查，连续的辛劳，身体亮起了“红灯”，2003年底，徐爱民做了一个小手术。在身体恢复期间，正值南京市在普及推广健身气功，徐爱民参加培训学习，从此便与健身气功结下不解之缘，“从此，开始了我练习健身气功的幸福之路”。

“刚练的时候每天都在琢磨健身气功的要领，冬练三九，夏练三伏，日复一日，坚持下来后不仅是心情愉悦，身体更是收获颇多，就连困扰多年的肩周炎也不再纠缠。”练习健身气功的第三年，徐爱民和队友们成立了东水关遗址公园健身气功站点，逐渐吸引了更多的人们加入了健身行列。

在徐爱民看来，健身气功重在健身者的肢体活动、呼吸吐纳、心理调节等，也是一种中华民族的传统文化，而练习健身气功可以增强人的心理素质，改善人的生理机能，提高体质。徐爱民想用自己的亲身感受把这项运动推广给更多的人。徐爱民特别推崇“易筋经”，她说，经过简化，易筋经普遍适用于平衡能力差、腰酸腿疼的老年人练习，不仅可以加强下肢肌肉的力量，在一定程度上能预防关节炎，且对防止老年人意外跌倒也有很大的帮助。“每个人可以根据自身不同的身体状况，选择不同的动作强度。”在宣传推广气功时，徐爱都会如是介绍。

练健身气功不仅让徐爱民改善了体质，而她热心教别人也让她得到社会的认可，她不仅成为国家级健身气功社会体育指导员，也成为这些指导员的老师。2007年到2009年，徐爱民连续三年被选派代表我省参加全国健身气功交流展示比赛，在健身气功、易筋经、八段锦集体赛均获佳绩。2009年，徐爱民开始担任江苏省健身气功一级社会体育指导员培训教学、健身气功功法技术教学工作。

与个人成绩相比，徐爱民更希望能带动更多人参与体育健身。“健身气功带给我的多姿多彩生活，犹如一道道亮丽的风景线，美在心里，珍藏在脑海里，享受一辈子。我希望，更多的中老年人加入到我运动、我健康、我快乐的队伍中来，做个健身气功的达人，安享幸福的晚年。” 本报记者 林华维 实习生 朱雪莲