立秋是什么时候

立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月7日、8日或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。

立秋物语

斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训禾，谷熟也。

立秋三候

一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。

立秋是我国农历二十四节气中的第十三个节气，是秋季的首个节气。每年公历的8月8日前后，太阳会移到黄经135°，这个时候便是立秋时节的开始。

所谓“立秋之日凉风至”，说的是进入立秋，便会有阵阵凉风袭来，天气开始变得凉爽。气候学上把日均气温在10℃~22℃期间作为春秋时节的衡量尺度，按照这一标准，在我国只有一些高纬度或者高海拔地区在立秋时节真正进入了秋季。大多数地方在这个时候天气还比较热，但降雨开始减少，空气的相对湿度会降到70%以下，人们会开始感到有些不适。

立秋时节，万物成熟收获，而天地间的阴气逐渐增强，而阳气则由“长”转“收”。如果此时能够调节人体的代谢功能，使其顺应自然规律的变化，便能安然度过金秋。

立秋吃什么好

1、注意养肺、养阴、润燥、护肝、药材可选择枸杞、麦冬、天冬、玉竹、沙参、细生地、西洋参、山药、百合、扁豆等。

枸杞子

麦冬

天冬

玉竹

沙参

细生地

西洋参

山药

百合

扁豆

2、饮食应以清热祛湿、健脾和中、清肺润燥为主。

3、适当食用糯米、粳米、蜂蜜、乳品、藕、土豆、萝卜、海带、木耳、银耳、芝麻、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、鳝鱼、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、枇杷、菠萝、苹果等柔润食物，以益胃生津。

糯米

蜂蜜

牛奶

藕

土豆

白萝卜

青萝卜

胡萝卜

海带

木耳

银耳

芝麻

猪肉

鸭

鸡肉

兔肉

黄鳝

鲫鱼

黄鱼

柚子

梨

枇杷

菠萝

苹果

1、少吃辛辣、煎炸性食物，如姜、葱、八角、茴香、蒜、韭、椒、炸鸡腿、油条。

生姜

大葱

八角

茴香籽

大蒜

麻椒

炸鸡

油条

2、忌食过咸、过甜之物，以免伤津耗阴，加得秋燥的症状。

咸肉

3、不可多吃瓜果，以免伤脾胃。

◎选对食物“贴秋膘”

过了立秋便要吃肉“贴秋膘”，这是我国北方地区的一种传统习俗。但这种做法不应该长期采用，秋季进补一定要吃对东西。