初学者这七个问题，你都知道怎么解决吗？

你对瑜伽的理解是怎么样的呢?

瑜伽是什么？我应该选择什么流派？到底冥想是一种什么感觉呢？你是否曾经或者正在经历这些问题，又或者曾经遇到过别人对你这样的提问，那这些问题最后都解决了吗？你又是怎么回答的呢？

无论在哪个领域，初学者总会遇到很多问题，而我们也收到了不少初学者的提问，因此，在一月这个象征着新开始的月份，我们推出了这本入门教学特刊，希望大家与这本特刊都能产生共鸣，让我们跟各位名师一起来解决这些疑惑。

2018，用这本入门教学特刊开始培养练瑜伽的习惯吧！

“atha yoganusasanam，现在开始讲解瑜伽。”

入门教学特刊

那么这本入门教学特刊到底有什么呢？小编在这里剧透一下，它可以回答以下这七个问题哦，简单介绍一下：

01

瑜伽是什么？

专题的伊始是“认识瑜伽”部分，在这里，你可以获得对瑜伽的初步认识，比如瑜伽到底是什么，它跟宗教有关吗？到底为什么要习练瑜伽？欢迎大家走近瑜伽。

02

我要选择什么流派？

刚练习瑜伽的时候，我们总会有很多困惑，其中一种，也是我们接收到的比较多的提问就是，到底什么风格的瑜伽适合自己呢？阿斯汤加？艾扬格？阴瑜伽？在专题的第二部分，“风格的选择”这里，我们为大家提供了一个有趣的自测表，还有各个主要流派的简要介绍，希望你能早日找到内心所属。

03

我应该怎么练？

看了以上，或许你已经准备好了可以叩开瑜伽的大门了，以身入心，所以体式（asana）也是在瑜伽八支中最广为人知的一支，那么初学者应该怎么练习体式，又有什么要注意的呢？在“尝试体式”这一部分里，你能了解到课堂上的瑜伽礼仪以及初学者的体式课堂。

04

体式中怎么呼吸？

在体式中呼吸是非常重要的，在“关注你的呼吸”这一部分，O.P.Tiwari老师以及闻风老师会给予初学者一些呼吸指导和建议，这相信也是不能错过的。

05

我适合练什么体式？

你知道林黛玉、猪八戒和张飞适合什么练习吗？在阿育吠陀科学视角，人的身体分为三种主要体质：风型（Vata）、火型（Pitta）与土型（Kapha）。他们三个似乎是这三种体质的典型代表。那你的体质到底适合什么练习呢？让这篇有趣的《当中国古典文学人物遇上瑜伽》告诉你。

06

冥想是什么？

当体式练习到一定程度，似乎冥想也在自然而然的状态下发生了。当你想知晓一些关于冥想的东西，看看我们“准备冥想”这一部分，或许可以帮到你。

07

如何坚持？

新的一年或许你会有很多计划，但坚持下来似乎有点困难，为什么不能坚持呢？又应该如何改掉自己的坏习惯？希望“新年计划”这一部分可以回答你的困惑，改善你的问题。

介绍就到此结束啦~

愿大家在新的一年，

都能拥抱当下，更轻松自由地生活。

当然！新的一年也可以从购买《瑜伽》杂志，

从解决以上问题开始哦！

瑜伽杂志咨询请加客服微信：yogagx