健身｜肚腩有那么难减吗？

为什么我肚子，大腿上长肉特别快，其他地方就不长肉呢？事实上，你全身的脂肪量都上涨，只是对于女生来说，腰腹，臀部大腿是天生就容易堆积脂肪的地方。

为什么肚子上的脂肪减不下去？

这是久坐族女生常会问的问题

就像我现在，还坐在电脑前

为了你们的瘦身大计不停的码字

一坐可能就是2、3个小时一样

那到底为什么肚子的肉这么难减

首先，我们要知道脂肪的堆积是全身性的

只是有的部位堆积的快一点

有的部位堆积的慢一点

一般男人腰腹部脂肪堆积的最快

而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快

然后才是四肢

因此，减肥也是全身性的

但是，减肥的效果却恰恰相反

四肢减的最快，腰腹和臀部减的最慢

所以，当你身体其它部位都瘦了

而肚子上顽固的脂肪

还是需要继续花时间坚持练下去，并消耗掉

下面就要开练啦！

减肚腩，5步搞定

仰卧坐姿收腿起 20个

坐姿左右转体 50个

仰卧直腿卷腹 20个

平板支撑左右转髋 30个

直臂支撑左右交叉 30个

最后小编

建议在每次训练后

将以上5个练习动作做2-3个循环

关键在于

只要坚持练下去

就没有减不下去的赘肉！

淘宝春节前大促活动

年货节明日开启

￥Lkhz0PBcoeV￥