今天是二十四节气中的“立秋”,寓意着秋天的到来,天气将逐渐转凉,但在广东,依然天气炎热,市气象台今天上午8点35分发布高温橙色预警信号,预计今天我市最高气温将达到37度,市民要注意防暑降温。 周六立秋之日,受台风“苏迪罗”外围云系带来的风雨影响,省内高温略有消退。但气象专家就表示,立秋并不代表夏天就结束了,连续5日或以上日平均气温小于22℃且大于等于10℃,这样的条件下才是入秋,按照今年的“三伏天”来看,立秋正处于中伏期间,距离出伏还有近半个月的时间,俗话说“秋后一伏热死人”,市民仍要做好防暑降温工作。 石碣医院医生 朱娜:“主要要注意立秋之后的保健,立秋之后,从中医的角度来讲,人体的阴阳气血会有变化,尤其是立秋之后,阳气就渐渐减弱,阴气慢慢生长起来,这个时候就要注意养阴。” 需要提醒的是,立秋后空气干燥,人容易烦躁不安。为预防空气干燥引发气管炎和支气管炎等呼吸道疾病,平时可以多吃些清润养肺的食物,用一些平润的食材煲汤、煲粥,都是很好的选择。 大朗医院中医科主治医师 叶卓丁:“那么随着干燥季节的话,我们必须注意人的阴分的回归,就玉竹、沙参、雪耳啊那一类的话,就煮一点汤水。” 立秋时节还要注意养成好的生活习惯,调整好日常饮食起居,可以选择轻松柔缓的活动以增强体质,但运动时间不宜过长,强度不宜过大,以免出汗过多耗损阳气。 石碣医院医生 朱娜:“这个时候要早卧早起,早卧就是晚上要早一点睡觉,这就是把白天活动之后的阴气早一点收敛起来,早上早一点起床,就是不要让它收敛的太过。” 记者 邓笛 |
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