今天是二十四节气中的“立秋”，寓意着秋天的到来，天气将逐渐转凉，但在广东，依然天气炎热，市气象台今天上午8点35分发布高温橙色预警信号，预计今天我市最高气温将达到37度，市民要注意防暑降温。 周六立秋之日，受台风“苏迪罗”外围云系带来的风雨影响，省内高温略有消退。但气象专家就表示，立秋并不代表夏天就结束了，连续5日或以上日平均气温小于22℃且大于等于10℃，这样的条件下才是入秋，按照今年的“三伏天”来看，立秋正处于中伏期间，距离出伏还有近半个月的时间，俗话说“秋后一伏热死人”，市民仍要做好防暑降温工作。 石碣医院医生 朱娜：“主要要注意立秋之后的保健，立秋之后，从中医的角度来讲，人体的阴阳气血会有变化，尤其是立秋之后，阳气就渐渐减弱，阴气慢慢生长起来，这个时候就要注意养阴。” 需要提醒的是，立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。为预防空气干燥引发气管炎和支气管炎等呼吸道疾病，平时可以多吃些清润养肺的食物，用一些平润的食材煲汤、煲粥，都是很好的选择。 大朗医院中医科主治医师 叶卓丁：“那么随着干燥季节的话，我们必须注意人的阴分的回归，就玉竹、沙参、雪耳啊那一类的话，就煮一点汤水。” 立秋时节还要注意养成好的生活习惯，调整好日常饮食起居，可以选择轻松柔缓的活动以增强体质，但运动时间不宜过长，强度不宜过大，以免出汗过多耗损阳气。 石碣医院医生 朱娜：“这个时候要早卧早起，早卧就是晚上要早一点睡觉，这就是把白天活动之后的阴气早一点收敛起来，早上早一点起床，就是不要让它收敛的太过。” 记者 邓笛 |
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