天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康就应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规律。龙年，不妨为自己的一年制定一个有计划的养生大计。
【春季】 都说一年之计在于春，对于健康来说，春天更是一个重要的季节，因为春季万物萌生，正是调养身体的大好时机。 春天养生秘诀：养肝为先 中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季。肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。 因此，如果春季养生不当，便易伤肝气。反之，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。 另外，春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发。（来源：爱美网论坛） 阅读推荐：健康速递:全球每年胖死280万人 近视眼手术后患有多大 阅读推荐：健康热点：一日三枣终身不老6吃法养生 月经前后最佳性交姿势 阅读推荐：疾病周刊：春困或是疾病表现 中医支招“以睡制困” 阅读推荐：健康速递:现代生活中的"记忆杀手" 护心的8个新研究 阅读推荐：健康热点：赵雅芝吃4食物永葆青春 5类人不能吃鸡蛋 阅读推荐：健康热点：喝豆浆的9好处和7禁忌 9调情瞬间最让人脸红 阅读推荐：健康速递:春节后各类病现小高峰 中国乳癌发病比国外早十年 阅读推荐：健康速递:医学专家推荐新年健康大礼 年终焦虑九成人 阅读推荐：2011年终策划：气血不足看12部位 最受欢迎的女性养生方 阅读推荐：年终盘点：多例罕见病被成功治愈 不开腹切除罕见巨脾 阅读推荐：健康热点：煮鸡蛋营养多排榜首 10招让女人直接高潮 分享到： 新浪微博 QQ空间 腾讯微博 开心网 人人网 豆瓣网
养肝饮食 1.多吃鸡肝： 鸡肝味甘而温，比其他动物肝脏补肝作用更好。可取新鲜鸡肝3只，大米100克，煮成鸡肝粥食用。 2.多喝汁液： 在五行学说里，肝属木，所以补肝要多吃“木”类食物，木类食物往往颜色是绿色，味道则是酸味。适合榨取汁液饮用，对肝胆有益。净化肝脏的好汁液有菠菜汁、猕猴桃汁、柠檬汁、葡萄汁等。 3.多喝醋： 醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。每日食醋40毫升，加温水冲淡后饮服；也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆等。
【夏季】 夏季烈日酷暑，是一年中阳气最旺盛的时节，在夏季里心气最容易耗伤，特别是人体的新陈代谢十分旺盛，因此夏季最需要注意养生保健，让你的身体在夏季中健康地度过。 夏天养生秘诀：养心为先 《内经》有说，“此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，冬至重病”。 按中医的“五行”说，夏季是“火旺（心火旺）、土相（脾胃处于‘盛’的地位）、木休（肝处于相对的‘休养’状态）、水囚（肾易‘亏’）、金死（肺易‘虚’）”。 对于一般人来说，在夏天，防止“肺虚肾亏”很容易接受，而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养，就往往掉以轻心了！所以夏天养生秘诀要以养心为先。
养心饮食 夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。 在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。 应节的蔬果如西瓜、黄瓜、桃等都是生津解渴、解劳乏、清心明目的佳品。
【秋季】 秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥，所以秋季养生要防燥。 秋天养生秘诀：养肺为先 俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。故在民间素有“秋补”习俗。 秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以秋季应注意养肺。
养肺食物 要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。 多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
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