为什么我的瑜伽船式想的和做的不一样呢?

瑜伽船式是锻炼腰腹核心非常棒的体式，很多人都想尝试练习这个体式，但是很多人却练出了下面的体式。

相信很多人都会出现这种状况的练习。到底是哪里出了问题了呢 ?

我们可以先来做一个测试，在仰卧上举腿中进行测试。

在这个体式当中，你能维持多少时间，如果你在这个体式里感觉很吃力，那就别妄想去做船式了。

再去测试一下坐立前屈，是否也拱背练习呢?身体后侧的柔韧度达到了吗?