立夏养生之道 饮食清淡适当锻炼

立夏养生之道 饮食清淡适当锻炼

　　核心提示：5日就是立夏了。习惯上，人们将立夏当成夏季的开始。如何顺应立夏时节的气候特点，合理地安排日常饮食起居呢？

　　闫医生介绍，立夏后，昼长夜短开始明显起来，此时人们要相对早睡早起。此外，这段时间人们重点要关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气对人的全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的作用分不开。另外，睡好“子午觉”也是必要的。老年人要注意避免气血淤积，预防心脏病发作。立夏养生，切忌大喜大悲，要保持精神安静，笑口常开。