自己动手 做养生美粥

原标题：自己动手 做养生美粥

粥是一种用稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。从古到今，中国的粥文化一直影响着我们的饮食习惯。秋天是需要滋补的季节，而聪明的中国人早就发明出许多的食疗养生粥做法。

【山楂消脂粥】

原料：糯米60克、山楂100克、冰糖适量。

制作方法：1、糯米用冷水浸泡2小时后沥干水分，山楂洗净去根蒂备用；2、砂锅中加适量水，大火煮开后放入糯米，再次煮开转小火，煮至米粒开花汤汁浓稠，加山楂继续煮15分钟。

新鲜山楂干100g

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【祛痘印薏米蜂蜜粥】

原料: 薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。

制作方法：将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加蜂蜜调匀，出锅即成。特点：甜香，热糯，略有幽香味。功效：美白皮肤，淡化痘印，排除体内湿气。

有机薏仁米450g

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【枸杞鸡肾双麦粥】

原料：大米、鸡肾、枸杞、藜麦、燕麦片。

制作方法：大米放入电饭煲浸泡半小时；电饭煲中加足水，用煮粥功能煮半小时，加入藜麦和燕麦片，放入鸡肾，继续煮10分钟；加入枸杞，继续煮5分钟；最后调入少许盐即可。

正宗宁夏枸杞50g

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