做到这7点，瑜伽才能帮你减肥！

“瑜伽这种温和的运动真的能减肥吗？”

“为什么我练了这么久都没有瘦下来？”

想要通过练习瑜伽来减肥的你，

是不是也被这些问题困扰着？

让我们先正视瑜伽减肥这项热门运动，其实短期内体重并不一定会明显下降，然而身形曲线却会因此变得紧实。今天就来对照以下7点，避免踏入不瘦反胖的雷区，让瑜伽塑形事半功倍！

练瑜伽前不宜吃得过饱

刚吃完东西最好不要马上练瑜伽，因为瑜伽里的一些扭转、后弯或前屈的动作容易挤压胃部，严重者练完会造成呕吐感。如果在练瑜伽前感觉很饿，可以吃上一点水果或喝上一杯牛奶都无大碍，扛饿的同时也避免胃的负担过重，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更需要补充一点糖分。