REnextop x 北清智库学院

2017年末，REnextop 携手北清智库学院，REnextop瑜伽体验官-喷嚏老师，在越南芽庄海边体验一次人与自然完美融合的瑜伽之旅。

喷嚏老师是REnextop签约的运动员，一兆韦德户外总执行官，Lululemon中国首位品牌大使，体能训练与健身界的Prince。这次在芽庄联同北清智库女性博雅学堂的学员一起，在微微海风的轻抚下，把身体全部交给自然，轻松舒缓的感受瑜伽的魅力。

当天下午，海边湿湿的空气中伴随着海水的味道，沁入每一个人心里。芽庄被称为“东方的马尔代夫”，我们所在的钻石湾海滩隶属越南环球财团私属，拥有芽庄最细腻的白沙滩和绝美的海岸线。就在这样一个类似海洋珍珠的沙滩上。我们的喷嚏老师和学员一起，展开了一次身体与心灵的碰撞。

在海边、沙滩、阳光下，感受天人合一的意境，在呼吸到新鲜空气的同时，更舒缓了身心。在几近傍晚的阳光下跟着喷嚏老师享受瑜伽的美感，通过每一个动作，全身心地体会瑜伽的愉悦。

瑜伽是一项精准的运动，任何一个细节都会影响到动作的精准性，因此在瑜伽练习中能否集中注意力会直接影响到练习效果。在海边练习瑜伽，能帮助练习者更好地达到冥想，调整呼吸，放松身心，通过不同的姿式练习配合正确的呼吸，更好地调节神经系统，净化血液，从而缓解焦虑，增强体质。置身户外，远离尘嚣，纵情用瑜伽伸展身体，让大脑中的烦恼和压力，在海风中一扫而净。晚霞中，人人用曼妙的瑜伽体位法，磨炼着身躯，回归初生的柔韧。

蓝天白云、海风细沙的那份意境。铺一席软垫，伴着轻柔的乐曲，拉伸、拧转、呼吸吐纳中，将自身完整而彻底地融合在大自然中。不过初学瑜伽者，要先学会用瑜伽的方式呼吸，鼓起肚子吸气，收缩肚子呼气，尽情吐故纳新，通过平和缓慢的深呼吸，让紧张的身心松弛下来。另外，相对于室内，户外的空气流通性很好，所以练习者要很好地跟随教练的授意去调理呼吸，以提高训练效果。

练习时间上，最好选择傍晚，因为这才是一天中空气最好的时候，很多人以为早晨空气清新，其实这是错误的认识。傍晚时候，人体机能处于兴奋状态，从科学锻炼的角度来说，这是最佳时间段。