“大雪”节气的养生小贴士

“大雪”节气的养生小贴士

今天是“大雪”节气，别人家寒气更浓，雪更大了；而广西人民仅是进入到秋天而已。但是我们也不能忽略“大雪”节气的养生哦！

大雪节气前后，桔子、橙子、柚子大量上市，适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。大雪节气过后，对于有些畏寒怕冷的人，除了多穿衣服和加强体育锻炼之外，在日常饮食中，如能多吃些含碘和含铁的食物，可以提高机体的御寒能力，如海带、紫菜、大白菜、动物肝脏、菠菜、蛋黄、黑芝麻等。此外，还应多吃一些温热补益的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，既能补充营养，又可抵御风寒。