道医养生笔记丨大雪：保暖防寒湿，瑞雪兆丰年

[摘要]大雪节气的到来还对人身整体产生影响，如血压、气管、胃肠等方面都会因天气的寒冷而有所变化。

文/李博成

“千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。”柳宗元仅用二十字就为后人描绘出一幅幽静寒冷的图画，此景虽未必是实景，却也是诗人内心的写照。

千山鸟飞绝，万径人踪灭（资料图）

瑞雪兆丰年

冬天人们自然会联想到雪。大雪前后，黄河流域一带逐渐开始有积雪；而更北的地区，早已是“千里冰封，万里雪飘”的景象了。大雪节气后，雪量还会增多，天气更冷了。《月令七十二候集解》：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”说明大雪是一个直接反映降水的节气。

任何异常的天气都可以严重影响到之后的气候状况，这也就增强了大雪节气对气候的预兆性。为此，先民们总结了众多的农谚。“大雪不冻倒春寒，大雪不寒明年旱”，“大雪不冻，惊蛰不开”，说明大雪节气不冷时的后果。诸如此类还有很多，“大雪晴天，立春雪多”，“寒风迎大雪，三九天气暖”等。大雪给人类提供了丰厚的精神和物质的资源，所以中国人更是愿意把雪跟祥瑞的预兆联系在一起，“瑞雪兆丰年”、“今冬麦盖三层被，来年枕着馒头睡”。与之相反，“无雪要遭殃”。

千里冰封，万里雪飘（资料图）

先民们如此重视降雪，不仅是因为雪对农作物有许多好处，对人体健康也有诸多益处。雪可以冻死泥土中的一些病菌和病虫害虫，起到遏制流行性疾病的作用。降雪时雪可从空气中吸附大量的游离氮、液态氮、二氧化碳、尘埃和杂菌，不仅净化了空气，还为土壤提供了优质的肥料。

保暖防寒湿

伴随着降雪而来的就是降温。南方的大部分地区不会有降雪或积雪，但相对于北方低温干冷，南方的湿冷伤害会更大。热衷于游戏的网友们形容北方的冷属于“物理攻击”，加一些衣服就可以“满血”了；而南方的冷属于“魔法攻击”，就算加了衣服还会冷。这正是因为在南方的冬季里，寒邪和湿邪结合在一起肆虐。多数人可能会认为，湿邪最容易在暑湿潮热的夏天侵犯人体。殊不知，湿邪和寒邪一样都属于阴邪，还经常结合在一起伤害人体的阳气。

寒风迎大雪（资料图）

当寒湿侵入到人体气血最弱的关节的时候，就会引发关节肿痛，也就是俗称的关节炎，属于中医“痹症”的一种，早在《内经》中就有“风寒湿三气杂至合而为痹”的记载。中医里专门有散寒除湿的药物，不过一些会具有毒性，须在医生指导下使用。在家饮用五加皮药酒也是一种很好的方法，这种药酒有制成品，自制也十分简单。用纱布包适量的五加皮，泡入米酒中，密封储藏15—30天后去渣饮用，每天一到二两，可以祛风湿、强筋骨。

大雪节气的到来还对人身整体产生影响，如血压、气管、胃肠等方面都会因天气的寒冷而有所变化。所以这时要以预防中风、心脏病、消化道溃疡等疾病为主，增强机体免疫力。由于冬季温度低，人体会处于一种应激状态，血管收缩，代谢增加，心脏供血活动加快，造成心脏的负荷加重，这样容易引起脑部的缺血。而且老年人普遍存在动脉硬化症状，寒邪收缩血脉，血流阻力增加，导致冠状动脉痉挛，极易诱发心肌梗死。

瑞雪兆丰年（资料图）

中医学认为，寒主收引，既可抑遏阳气，又可使血行瘀滞，是诱发本病的主要外因。如《医学正传·胃脘痛》所说：“有真心痛者，大寒触犯心君。”《诸病源候论·心痛病诸候》记载：“痛者，风凉邪气乘于心也。”这就提示我们，在起居上要注意保暖、早睡晚起、常通风、室内保湿。平时还要检测好血压、血脂等指标，常备硝酸甘油类的急救药物。

从之前的小雪节气开始天地气机变化，以太阳寒水为主导，不过今年的六之气以少阴君火为客气，火扰于下，寒水不寒，藏机不利。再者，虚火上扰，心不易安静，学习不能集中精神。尽量做到调理心身安静，适当服用补肾膏方，平时常喝一些酸敛的汤品，这些都是冬季养藏的方法。

（编辑：西铭）

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