民俗专家称立夏时节养生重在精心养肝 戒烟戒酒 多行户外

　　楚秀网讯：立夏时节万物繁茂、春天渐远夏季将至，很多人都会选择在立夏日进行养生，保健专家就建议，立夏养身重在精心、养肝。春夏养身需要常去户外走走，保持心情舒畅，最有利于肝气顺达，气血通畅。经常吸烟喝酒的人也要在这个时期尽量地戒烟戒酒，减少有毒物质对肝脏的损坏。在饮食上应该遵循增酸减苦、宜清淡的原则，以低脂、易消化、纤维素的食品为主。多吃水果、粗粮，多吃一些良性的食物和富含植物蛋白的植物，如冬瓜、豆类、高粱、麦片等。立夏时节除了养身也有称体重、吃蛋、饮茶等习俗。据说这一天称了体重，吃了立夏蛋之后就不会怕夏季炎热、四肢消瘦。市民陈慧红表示：“每年到了立夏，都要给小孩子们挂蛋，希望他们不长痱子、身体健康。”
　　民俗专家胡林森表示：“小孩易疰夏，挂了蛋寓意孩子蛋形如心，新奇精神、身体健康成长。”据记载周朝时立夏这天，皇帝要率领文武百官到京城外的南郊营下举行祭祀炎帝、祝融的仪式，期盼有一个好收成。民俗专家胡林森表示：“（所以）民间习惯上都把立夏表示春季的结束，夏季的开始。”实际上按照气候学的标准，日平均气温稳升达22摄氏度以上才是夏季的开始。民俗专家胡林森还表示：“立夏后的农村，能听到蛙声叫，看到蚯蚓挖土，黄瓜蔓藤，这是农作物进入忘记生长的一个重要的节气。”