这个冬天 动起来（图）

这个冬天你想怎么过？身体好，精神状态好……再活出好质量！没错！

日常生活中，人们难免会自觉乏力，尤其在冬季，甚至有稍动即累、出虚汗、食欲不振、失眠以及人际关系不佳等表现，可就是查不出病

来——人们把这种“自感不适，检查无病”介于健康与疾病之间的状态称之为“亚健康”。因此，本报记者采访了大型养生会馆和运动场馆，来帮助众多读者解决问题，让大家在这个冬天，都有好状态。

1养生动起来远离亚健康

经常玩微信的朋友一定看过或者转载过一篇关于82岁超模卡门的文章。

出生于1931年的美国模特卡门·戴尔·奥利菲斯是现今T台上最年长的模特，她在2013巴黎高级定制时装周品牌秀场上压轴出场，气场依旧强大。卡门无疑是给所有女人上了一堂关于终身美丽的传奇课，也给所有男人上了一堂健康课。众所周知，健康是人生首要前提，没有健康一切将无从谈起。目前天气转凉，怕冷、出虚汗、食欲不振、失眠等亚健康问题也一一出现，如何度过一个温暖而健康的冬季，成为人们讨论的主要话题，这一期，本报记者为你打探解决问题之道。

记者首先体验了全国连锁的重庆家富富侨，这里主要是以足浴和全身按摩为主。因为是全国连锁，已形成一整套的服务模式，这里有刮痧、拔罐，服务员“功力”不错，劲道很足。

为了寻找正宗的中医养生，记者又来到新开的煜臻养生会所体验。这里装修风格简朴，确实没有其他养生会所的富丽堂皇，但给顾客服务的全是老师傅，确实让人十分期待。

煜臻养生会所的专业人士认为，当今社会的各种疾病，包括心脑血管、骨骼关节、内脏外伤、伤风感冒、气管、食道、肠胃、皮肤等的病变，都是一种表象，追根究底原因有三：一是摄入不足，其二循环不畅，其三排泄淤堵。古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本。正是如此，中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。

所以，煜臻养生会所主推国医养生。一般来说，国医养生就是以传统的中医理论为指导，遵循阴阳五行变化的规律，对人体进行科学调理，保持生命健康活力的养生方法，主要包括经络养生、体质养生、气功养生、情志养生、睡眠养生、环境养生等内容。

冬日里，不愿出门锻炼挨冻又想提高身体素质的你，不妨选一家养生会所试试。

本报记者　孙亮

2运动动起来来局台球吧

俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。天气越来越冷了，亲们的运动量是不是相比夏天少了很多呢？在这里，温馨提示各位亲，冬季锻炼可是好处很多哦！千万不要因为怕冷而躲在家里不愿运动。想要一个健康的身体，就赶紧运动起来！

户外天冷，大家可以考虑室内运动，比如乒乓球、羽毛球、台球……今天，我们就来说说台球。台球是一项老少皆宜，适合于各文化层次的既富有休闲性又具有知识性的球类运动！记者个人觉得这项运动特别适合冬季，因为冬季人的状态总是懒懒的，经常打台球，不仅能增强身体机能，还能对脑部起到锻炼，一举两得。

从运动质量上来说，打台球虽然没有像打篮球、网球那样大汗淋漓，但是内在的活动量很大——每次都要趴下、起身、围绕球台走动，不一会儿下来几公里都走出来了，而且每次击球都要专注在球上，这样会锻炼专注力；大脑每次要思考怎么走位，这样无疑对大脑来说也是一个很好的锻炼。另外，从性格来说，如果在打台球时心浮气躁，就很难将球打进，因此，打球者会慢慢变得沉着冷静，这样才能更好地发挥，也能很好地培养耐心。

现在大大小小的台球场有很多，给大家推荐一地儿——山西乐尚台球俱乐部，该俱乐部成立于2012年，球房设备有16张绅迪钢库美式黑8球台，1张绅迪分体钢库英式斯诺克球台，1张绅迪九球台，并配备有高档无影灯、LKT专业公杆等。为提高广大台球爱好者的水平，还会定期举办各种大奖赛、会员赛等丰富的活动。个人觉得还不错，有兴趣的亲们可以去感受一下哦！

本报记者　梁涛

地址：太原市小店区滨河东路亲贤街口7天连锁酒店地下室（长风小区北门对面）

营业时间：13：00-24：00

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国医养生的方法

1针灸养生

利用毫针刺激人体的穴位，以激发人体经络之气，使人体新陈代谢旺盛，从而起到强壮身体、益寿延年的目的。可以调整高血压、神经衰弱等症状以及治疗肝气郁结、增强消化功能等。

2推拿养生

通过用手法在身体特定的部位或穴位上进行推拿，就会感到疼痛减轻或消失。这种方法也可以转换成各种能量，并渗透到人体，改变系统机能。

3拔罐养生

拔罐疗法又称“角法”，拔罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能及坏死血细胞吸收功能，促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。

4药养养生

药养就是中药养生，是指中医的传统特有药物，以植物类药物为主，通过特定方法熬制以后对人体的疾病有相当好的恢复作用，是中医的必备治疗方法之一。