虽说最难减的是下半身，但是手臂和腹背部位也是胖得容易瘦得困难的部位，这些让你的上半身看起来很粗壮。不过不用着急，这次为你介绍轻松瘦上半身的减肥瑜伽方法，通过活动背骨和盆骨帮你快速有效减肥，塑造魅力身形。 
(1)拉伸背骨 这套减肥瑜伽动作是通过充分活动背骨和盆骨，来调整背骨和盆骨的不正问题。并不是简单地仰起上半身，而是要拉伸背骨，以及上半身的肌肉，促进脂肪燃烧，从而塑造魅力身形。 
拉伸肌肉1、首先，做好四肢伏地的姿势。好好拉伸从头部到臀部的肌肉。 
深呼吸2、一边吸气，敞开前胸。是要敞开胸膛，而不是利用腰部让上半身后仰。
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