冬季养生：注意暖膝 远离“老寒腿”

株洲传媒网12月27日讯 (新闻综合频道记者 苏婷 李衡洲)进入冬天，气温一降低，有些人“老寒腿”就犯了：膝盖红肿、疼痛，而且这“老寒腿”可不光是出现在老胳膊老腿上，有些年轻人也这样。那么在寒冷的冬季，咱们应该如何来保护膝盖呢?中医医师教你几招。

中医医师李鹏告诉记者，膝关节是人体最大的承重关节，它承受着人体70%以上的重量。也正因为如此，它也是全身发病率最高的关节。比如说，骨性关节炎，滑膜炎，髌骨软化症，半月板损伤等等。

说到膝关节病变，不少人可能会觉得这是中老年人才会有的毛病。其实不然，随着爱美时尚人士越来越多，即便是在寒冷的冬天，不少年轻人也是衣着单薄，这样很容易受寒，从而导致关节发生病变。

李鹏建议，如果大家感觉膝关节不舒服，最好去医院照个X片，或者核磁共振，查明疼痛原因，及早诊疗。除此之外，李鹏还提醒大家，要想保护膝盖，首先要做好保暖工作，少穿短裙和高跟鞋，同时避免剧烈运动。

另外，李鹏还给大家推荐了两款养护膝盖的药膳，大家不妨记下来试一试。三七丹参粥：把三七、丹参和鸡血藤洗干净后，加入适量清水煎煮，倒出浓汁，再把粳米加水熬成粥，倒入浓汁即可，有活血化瘀，通络止痛的作用。

第二款是木瓜烧猪蹄：木瓜切片，猪蹄剁成四块，然后加入料酒、葱、姜和清水，用大火煮沸，再改用小火炖45分钟，调味即可出锅。适用于风湿痛、关节不利等症状的患者食用。