株洲人最靠谱的冬季养生法则，看完你会大笑

株洲大桥

株洲属亚热带季风性湿润气候，四季分明，雨量充沛、光热充足，风向冬季多西北风，夏季多正南风，无霜期在286天以上，年平均气温16°C至18°C，是名副其实的膏腴之地，适宜多种农作物生长，为湖南省有名的粮食高产区和国家重要的商品粮基地，长江流域第一个粮食亩产过吨的县（市）就产生在株洲代管的醴陵市，但株洲寒气是比较重的，而很多细菌和疾病就是入寒而产生的，所以我们养生的目的其实绝大部分是在考虑如何去除身体里的寒气，我们在株洲的冬天，养生的方法在于藏！

1. 冬宜藏志

冬季对应人体的内脏是肾，“肾主藏精、主骨生髓”冬季是养护肾的中要季节，

肾对孩子的体格的发育、智力的发展都起着非常关键的作用。

从中医讲的“五运六气”来看，立冬属于五运之气，

主气阳明燥金，客气厥阴风木，金收寒湿火热于内，

厥阴风木又欲发之，风木之温得在泉之少阴君火，

温气起于秋分之后立冬之前，秋行春令，草木反荣，金木相持，气略平正。

然而必然有部分局部的温热之病。

这个节气里主要是做好“防寒”，但也时不时有点暖冬的感觉，

注意给孩子饮食清淡些，别助生体内的“火热”之气。

2. 淡补平补养脾胃己

饮食上民间有立冬补冬的习俗。

人在这个进补的最佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。

遵循「秋冬养阴」「无扰乎阳」「虚者补之，寒者温之」的古训，

应少食生冷，可以适当食用一些热量较高的食品，

但也不宜燥热，进补应以清补甘温之味为宜；

冬令进补

3.「冬令进补」

应根据株洲市的实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，