一字马走入军营 陆特种兵练瑜伽

一字马走入军营 陆特种兵练瑜伽

大陆官兵练一字马。（取自微信公眾号观海解局）

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2017年12月28日 04:09 旺报

记者黄冠智／台北报导

被认为是女性运动的瑜伽，走入大陆第80团军的特战旅，其实早在大陆庆祝抗战胜利70周年阅兵时，武警部队就用瑜伽缓解疲劳。台湾Ivy yoga教育总监彭艾薇表示，大陆特战兵体适基本都没问题，将「瑜伽」纳入训练，主为提升士兵身体柔软度，藉以增加关节活动幅度、身体灵活度，以及恢復训练造成的疲劳。

因应特战旅训练考核时身体僵硬、动作不稳，中国人民解放军第26集团军特战旅政委武仲良提议，让瑜伽走入特种兵训练。武仲良说：「战场上，在小的因素都可能影响成败，动作不稳、身体僵硬，就是柔韧性、协调性不够造成。」

壮士练得满身汗

为此，武仲良请瑜伽老师结合官兵训练，编排出适合特种兵的瑜伽「基础13式」、「进阶14式」，一字马、倒立等都可见。虽然对制敌技能游刃有余，但瑜伽却让壮汉们满身大汗。特战二营的下士巴木木机表示，「虽然动作不起眼，但要标准的话，没几个月还真够呛！」

「瑜伽可分阴、阳两种，阳瑜伽强健体能、阴瑜伽提升身体柔韧度。将阴瑜伽纳入训练，可提升特战兵的柔软度，不仅能增加关节活动幅度、身体灵活度，也可避免运动伤害，和常态训练相辅相成。」彭艾薇表示，除了增加柔软度，也能藉由肌肉伸展，恢復身体因训练造成的疲劳。而训练课程的一字马是阴瑜伽的一种。

台湾瑜伽协会伊巧瑜伽陈老师也说：「若只想提升肌耐力、体能，特战兵也可参考入门的『拜日式』，藉以达到动作一致、提升体能之效。」

武警用来缓解疲劳

其实瑜伽并非首次进入部队，早在大陆庆祝抗战70周年的阅兵时，武警部队就用瑜伽缓解训练疲劳；印度总理纳伦德拉．莫迪也曾在视察印巴边界时，勉励士兵勤练瑜伽，藉以增强体能、予以内心平静。

台湾专门保护元首的特勤中队，则是将招招毙命的「大内八极」纳入训练。「大内八极」和「八极拳」并不相同，也可分为官邸、民间两种版本。

(旺报)

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