食养斋·三乙说：立冬之后，需减少沐浴

三乙说：冬藏的第一个动作是睡觉，早睡晚起。这可是被诺贝尔奖肯定的昼夜节律，也是黄帝医学因时之序的初级形态。

人体有个松果体，道家泥丸宫，佛家叫慧海，它是人体激素的总后勤。

松果体是绝对的大牌，其工作不是无休无止，无穷无尽，而是有明显的时间节律。

松果体有点阳光都不干活，非得等天黑光暗，先放些瞌睡虫出来，让人熟睡才会真正干活。

松果体的活动不简单，它包括了现代科学所说的免疫及修复过程，三乙说过：日日伤损，必须日日修复。靠的就是松果体，咱的方寸之地。

三乙说：冬天昼短夜长，松果体工作时间充足，自我检修充分，这也证明了黄帝医学冬藏的合理性。

《黄帝内经》说：冬天的情绪“使志若伏若匿，若有私意，若已有得。”

意思就是：别拿事当回事，有事都当是没事，自己的事全看成是别人的事，才能养生。要事不关已，高高挂起。这当然是养生的最高境界，只有清心寡欲的人才能实现。如果有工作有事业，就只能半连挂状态，留一半清醒，留一半醉了。

三乙说：立冬之后，需衣物不多不少，身体不寒不汗。

看天穿衣，生活常识。立冬开始，衣服的保暖作用正常发挥，身体常觉温暖，但不能过热，不能出汗。

《黄帝内经》中，叫做“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”。

出汗，就好比汽车跑气，再好的轮胎也不能支撑车子的重量。因此，三乙说：立冬之后，需衣物不多不少，身体不寒不汗。

三乙说：立冬开始，立冬开始，不能做各种按摩。

《黄帝内经》中，叫做“冬不按按蹻，春不鼽衄。”

冬天按摩手脚，春天就会留鼻血，也是因为扰动阳气的原因。这事就别等着科学家证明了，科学家都为黄帝医学做了那么多工作了，举一就能反三，现在证明的可不止十件八件了。

三乙说：立冬之后，需避寒且避湿，多饮福临汽水。按五运六气计算，立冬之后，仍然是在寒雨时下时止，阴寒状态尤在。

北方雨化雪，南方地挂甲，避雨用伞，避雪就得穿棉衣。

“千寒易去，一湿难除”，避湿还得利湿，工程就大了，一不留神，湿气上身，就找到一辈子的事业了。

三乙说：立冬之后，需减少沐浴。秋天十八浴结束，冬天洗澡更要少。

《黄帝内经》说冬天是“水冰地坼”，保护皮肤，才能保护身体的阳气。