立春才是一年的开始，梳头伸懒腰赛过吃人参！

节后上班第一天就迎来“立春”节气，

想当年，立春才是真正的“春节”喔！

立春

是中国民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思。所谓“一年之计在于春”，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。

最关键的是：

“今年鸡年有两个立春”

第一次就是今天：正月初七

第二次立春是腊月十九：

鸡年！两个立春！大吉！

立春

别 名：打春、立春节

代表寓意：春季的开始

气候特点：气温回升、大风降温

风俗食物：春饼、萝卜、春卷等

风俗活动：迎春、春游、鞭春牛、咬春等

三 候：东风解冻，蜇虫始振，鱼陟负冰

养 生：保护阳气、戒暴怒，情怀忧郁

古代立春才是春节

据说，在还没有“过年这一说的时候”，那时的立春才是重点节日，才是春节！后来被正月初一给“上位”了！

由此可见，立春多么重要。

立春之日迎春已有三千多年历史，中国自官方到民间都极为重视。立春时，天子亲率三公九卿、诸侯大夫去东郊迎春，祈求丰收。回来之后，要赏赐群臣，布德令以施惠兆民。这种活动影响到庶民，使之成为后来世世代代的全民的迎春活动。

立春做什么？

游春（探春、游行）

队伍先是报春人打扮成公鸡的样子走在最前面，之后一群人抬着巨大春牛形象，之后的人打扮成牧童牵牛的、打扮成大头娃娃送春桃的、打扮成燕子的应有尽有。

糊春牛

在家里用米或纸糊成春牛，摆放在家中。

贴春字画

家家在门上张贴迎春的字画字和春字有关画有腊梅迎春之类。

搭燕子窝

给花树戴燕子胜帛条。

立春吃食有讲究

春饼

馅（萝卜，豆芽，豆子，为主）。

春盘

主要是蔬菜取生菜瓜果饼糖放盘中为春盘（或拼成盘）馈送亲友或自食取迎春之意。

盘里主要有：果品、蔬菜、糖果、饼、饵五种。蔬菜主要有：豆芽、萝卜、韭菜、菠菜、生菜、豆子、鸡蛋、土豆丝。

咬春（吃萝卜）

明《酌中志》：“立春之时，无贵贱嚼罗卜，曰‘咬春’。

春卷（春蚕）

《岁时广记》：“京师富贵人家造面蚕，名曰‘探官蚕’。又因立春日做此，故又称‘探春蚕’。”

重点：立春如何养生，才能赢在起跑线？

首先：立春=护肝！！！

立春时节护肝是最有效果的，也是必须要做的，对自己肝不自信的人一定要看：

立春后饮食忌酸

立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。

具有酸收性质的蔬菜有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。

立春后饮食忌辣

少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。

伸懒腰 养阳护肝

护肝除了远离烟酒，注意饮食，最简单的方法是伸懒腰，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。老年人经常做这一动作，可增加肌肉、韧带弹性，延缓衰老。

动作要领：伸展时，要尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。

“立春时节必吃八食物 健脾养胃防春燥”

除了吃，

立春养生还需注意六原则

1.早起早睡以养肝

立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，这就是适应春天的养生方法。

2.防止旧病复发

立春后是疾病多发的季节。多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

3.不要过早减衣

“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。否则会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

4.每天梳头百下

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

5.少吃补品和盐

立春这段时间，进补量要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

6.多吃韭菜香菜

春季阳气初生，应适当吃些辛甘发散之品。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。

最后，终极大招：立春养生二篇秘籍！

情绪篇：

春天生气易伤肝 发怒不超3分钟