【裕幼保

秋季来临，气温渐变，天气变得干燥凉爽、温差较大，幼儿体质较弱、免疫力不强，容易感冒。那么，秋季幼儿该如何进行养生保健呢，总体看来，应该注意以下几点：

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注意起居调节

在作息时间方面，家长要与幼儿园的要求相一致，可以为幼儿买个小闹钟，督促幼儿早睡早起，适应幼儿的生物钟节律，不仅有利于幼儿身体健康成长，而且帮助幼儿养成了良好的作息习惯。

加强饮食调养

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秋季天气干燥，津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。

秋季气候干燥，幼儿应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多饮用开水、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。

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注意增减衣服

初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减，防止凉气的侵袭。俗话说。春捂秋冻，秋季气温缓慢下降，不要衣急于给幼儿添加过多的服，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒衣服要逐渐添加，使幼儿身体逐步适应环境气温，拥有抗御风寒的能力。

加强运动健身

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秋季天高气爽、气候干燥，要多呼吸新鲜空气，幼儿家长可以带领幼儿在清凉的晨风中散步、跑步、游戏和积极锻炼，不仅进行了"空气浴"，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，提高健康水平，增强抗病能力为渡过即将到来的寒冬作充分的准备。

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做好保健防病

秋季主要的常见病是呼吸道感染性疾病。如：上呼吸道感染、急性支气管炎、扁桃体炎、肺炎、流感。再一类是消化系统疾病。如：轮状病毒所致秋季腹泻；支气管哮喘在这个季节容易发病。

秋季尽量让孩子少去公共场所。注意幼儿居室通风，流感流行期可以用食醋蒸汽熏20分钟。家族成员出现病毒感染者，应避免护理幼儿。

秋季天气渐渐转凉，温差较大。只要幼儿家长注意幼儿的起居调节、饮食调养、增减衣服、运动健身与保健防病，幼儿就可以健健康康地度过秋季。