社区健身气功站：老人们的第二个“家”

老人们在社区公园练习国家体育总局推广的健身气功。

湘潭在线12月5日讯（湘潭日报社全媒体记者 陈旭东 摄影 欧阳天）抬头、扩胸、藏头缩项……12月3日早上7点，在岳塘区下摄司街道运河社区公园里， 70多名多身着练功服的老人们排成四行，在缓缓流动的音乐中，跟随一位老人学习保健气功。

带头的这位老人是社区居民凌志红，今年70岁，练习健身气功已有多年，现在是社区健身气功站的站长。2011年，凌志红和其他几位老人到长沙学习国家体育总局推广的健身气功后，在当年9月，成立了湘潭第一家社区健身气功站。

“最初在社区经常坚持练健身气功的人，也就那么10来个，后来越来越多的中老年人加入进来。”凌志红说。有的老人刚来练气功时，活动几分钟就会头晕，坚持练习一年后，身子骨硬朗了，生病的次数也减少了。

“气功和健身气功是有区别的，我们每天坚持练的都是国家体育总局推广的健身气功，共有四套——易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦。”凌志红介绍，易筋经动作舒展，刚柔相济；五禽戏的动作能对颈椎、胸椎、腰椎等部位进行有效锻炼；八段锦对驼背、含胸和两肩不平衡等习惯性姿态有很好的预防和纠正作用；六字诀的功法特点则体现在行气理气上。由于健身气功易于开展，活动量适中，且每套功法都配以优美的音乐，很受他们喜爱。

社区健身气功站正式成立后，大家经常聚在一起练习。每天早晨，他们站好队形，先做一套广播体操，然后做手指操，再练习六字诀、五禽戏等健身气功。练完之后，有时候还跳跳健美操。5年过去了，社区健身气功站的规模已经接近80人。其中，年龄最大的万敏芝已是八旬高龄。现在，只要不下雨，这支平均年龄65岁的健身气功队伍都会在社区出现。

“健身气功给我带来身心健康的同时，还让我交到许多知心朋友。”凌志红笑着说，社区的老人们都把健身气功站当成了自己的家，哪个成员不舒服住院了，我们若是知道了，都会去医院探望慰问。说完这些，凌志红又伴着有节奏的音乐，一招一式地练了起来。