乐享健康 活力无限

生活在这座圣城，冬天的拉萨城除了展现“猫冬”的景象以外，同样可以在这个季节“动感”十足。

球类运动 玩出健康新乐趣

冬季，拉萨午后运动场有很多运动的身影，譬如网球、足球、篮球、台球、乒乓球等各类球类运动都十分活跃。人们三五成群结伴，随处找个场所，围绕一个小小的球，就开始了一场乐此不彼的游戏竞技，既有益于身心，又娱乐了情趣。

在拉萨，人们经常接触到的就是足球、篮球、乒乓球、羽毛球，因为对场地限制不大，因而也是拉萨人非常喜欢的运动项目，傍晚时分，在拉萨的许多小区内的运动场地就有许多运动身影。

西藏桑海天际体育公园在拉萨来说是比较有规模的体育公园，是集生态、休闲、运动、娱乐于一体的综合性体育文化公园。在运动时尚、全民健身观念深入人心的热潮之下，桑海天际以户外休闲运动文化为理念，目的是在传播新型生活方式的同时，为广大拉萨市民提供一个新的休闲空间。值得一提的是，园内除了有篮球、台球、网球、乒乓球、足球和羽毛球等室内运动场馆外，还有高尔夫球项目，园区内配备有高尔夫球教练，所以来到这里不会打高尔夫球也没关系，到现场后可以请教练现场教学。此外，桑海天际体育公园内有运动装备出售或者出租。

游泳 让身体伸个懒腰

走进位于堆龙德庆区的拉萨群众健康服务中心，一股暖流就开始沁入心底，和阳光一样饱和的感觉，这里便是拉萨的“冬季游泳馆”。拉萨群众健康服务中心是一家以养生为主题的水疗会所。在日光充足的拉萨城，选择游泳这种运动方式来打发闲暇生活的时光，实在是一个不可多得的好主意。

首先冬日里的人们惧怕寒冷，所以常常选择窝于家中“猫冬”，也或者经常选择食用一些高热量的食物来抵御严寒的来袭，因此冬天也是极易囤积脂肪的季节，而选择游泳这种有氧运动，是一种非常健康而且时尚的生活方式，因为游泳不仅可以消耗大量脂肪，达到全身肌肉运动的效果，同时也有促进心肺功能的作用，使你更适应拉萨冬季的气候环境。在游泳运动之后，可以在这里吃点餐点、看看电影、聊聊天……享受酣畅淋漓之后的片刻宁静，实在是一件再惬意不过的事情。

瑜伽 遇见最美的自己

瑜伽对于很多爱美人士是再熟悉不过了，如今瑜伽在文化观念的传承下已经融入了“智慧”、“信仰”、“美丽”等更加符合现代人的审美和健康理念，因此近些年瑜伽受到很多爱美人士的追捧。

瑜伽的背后含义已经不仅仅只是美丽的象征，而是代表一种境界，在拉萨的各个瑜伽班或者舞蹈俱乐部，拉萨人对瑜伽的认识可以说已经非常深刻。

据牛人健身俱乐部的瑜伽老师说，现在练习瑜伽的人越来越多，以女性为主要群体，年龄上也是逐渐往老龄层延伸，最小的学员只有十几岁，尤其是更年期的妇女，她们有的意识到瑜伽对心态和自信心的调整起到了很大作用，因而把它作为一种沉静内心世界的“心灵之操”，越来越多的人加入到这个行列之中。的确，练习瑜伽有很多好处，对减肥、失眠、焦虑，瑜伽都同样有着显著疗效。据了解，在牛人健身俱乐部每天都有瑜伽课程，有阴瑜伽、哈他瑜伽、球瑜伽、正位瑜伽、舞韵瑜伽等。想要通过瑜伽使自己更加健康美丽的女性不妨报个瑜伽课程。

拉萨各个舞蹈班和俱乐部除了开设瑜伽课之外，也设有肚皮舞、拉丁舞、爵士舞等各类舞蹈课。因而，对女士来说，练习瑜伽和各类舞蹈，不仅是陶冶情操的一种方式和手段，也是生活情趣中一种自我提升的态度。